Self-Love Haul: 4 produkter som hjälper mig att vara riktigt, riktigt trevligt för mig själv
Jag vet att det låter galet, särskilt för att allt detta började bara för tre eller fyra månader sedan, men för första gången i mitt liv är jag kär … med mig själv.
Att inte vara corny, men det är sant: Den självälskande sak som du hör mentalt friska människor talar om? Jag tror att jag faktiskt har tänkt ut det. Det kom inte utan pris, förstås. Tidigare, när jag såg Pinterest citat och tidningsartiklar talar om självkärlek, är det här att vara lika snäll och medkänsla med dig själv som du skulle med en bästa vän som resulterade i en känsla av överväldigande uppskattning för dina positiva egenskaper och acceptans av dina fel, jag var som, ja den där existerar.
Det är inte som om jag är en särskilt självhatarande person (åtminstone inte sedan jag var tonåring); det är helt enkelt det för hela mitt vuxna liv har jag bara en slags tolereras själv, passivt, i motsats till att aktivt gräva den person som jag är. Men för några månader sedan, inspirerad av en serie jordskakningshändelser, inklusive upplösning av ett långsiktigt förhållande som utmanade mitt självkänsla som aldrig förut, insåg jag att självkärlek bara tycktes omöjligt för mig eftersom jag närmade mig det med attityden att de få som hade det bara var lyckliga - på något sätt född självsäker - och för resten av oss var det helt enkelt inte i korten.
Men om mitt liv ofrivilligt vänds upp och ned, inspirerade jag mig att vilja ta kontroll över min lycka för första gången någonsin. Det fick mig att inse det självkärlek händer inte bara med dig, som en blixtnedslag; Det är något du måste söka och skapa själv, kippa bort på det varje dag. Självklart kommer allas resa att verkligen gräva dig själv att se annorlunda ut. För vissa kommer det att innebära terapi eller en ny träningsrutin eller meditation eller att ta upp keramik. Men för mig involverade det några enkla rekvisita och övningar som gjorde det möjligt för mig att flytta mitt perspektiv på mig själv och mitt liv i positiv riktning.
Och eftersom jag är så mycket trevligare för mig själv än jag någonsin varit, ville jag dela med dig av de hjälpsamma föremålen. Läs vidare för att kolla in min själskärlek: sju självhushållsprodukter som hjälper mig att påminna mig själv, hej, jag är snäll och bra.
Kanske den första tekniken som har hjälpt mig att flytta från en allmän ambivalens om mig själv och mitt liv till en full kärleksfest utvecklar en journaling vana. Det började när jag åkte på en resa till Italien i januari för att bara ha en rekord av mina resor, men den andra min penna slog papper började jag släcka alla dessa känslor och analyser som jag inte visste var där inne. Experter säger att detta kan vara en riktigt hälsosam träning.
"Journaling ger en känsla av organ över dina tankar och känslor," förklarade Heather Silvestri, Ph.D., en New York City-baserad klinisk psykolog för Byrdie förra året. I många situationer kan journaling hjälpa dig att räkna ut och förstå varför du känner dig upprörd om ett visst problem, och det kan ge upphörande. Men i mitt fall tvingar det mig också att känna igen hur lyckligt och vackert mitt liv är. Det gav utrymme för mig att uttrycka uppskattning för (och till och med hemligt skryta om) alla de kalla upplevelserna jag fick.
Och du vet hur lyckliga, nådiga människor är mer likbara? Det gäller även dig själv. Denna nya, fullt presenterade, tacksamma version av mig själv var väldigt lättare att tycka om.
Jag gör inte journal varje dag eller någonting-för mig, det skulle kännas som läxor. Jag gör det bara när jag havetime eller när musen slår. Silvestri säger att det är helt okej. "Det bästa sättet att starta journaling är att se det som ett aktivt val som du kan träna när som helst och en som du förtjänar att engagera dig," sa hon.
Jag har verkligen fått in aromaterapi på senare tid (otroligt hur doft kan så direkt påverka ditt humör - det luktiga systemet är imponerande, nej?). Hittills har den essentiella oljan som har gjort mest för mitt humör till och med varit en av de fancyaste du kan köpa: Rose Absolute. Doften av rosenolja kan låta alltför intensiv, men konstigt nog, jag har varit beroende av den, särskilt sedan Det är visat att förbättra depression och naturligt öka libido. Att känna sig sexigare och mindre ledsen har hjälpt min post-breakup-stat oerhört sen, men som jag nämnde är allas humör annorlunda.
Oavsett om du vill lindra ångest eller öka din energi, kolla in den här guiden till eteriska oljor för att hitta blandningen för dig.
I det förflutna använder jag mig för att jag inte kommer att ta hand om "enkla vuxna uppgifter", som att göra tvätt när jag ska, dricka tillräckligt med vatten och ta vitaminer. Jag föll in i denna ohälsosamma plats där jag istället för att vara tålmodig med mig själv och låta mig själv ta sig till dessa uppgifter på egen gång, skulle skriva mig själv som en oansvarig vuxen, och det beslutet gjorde det möjligt för mig att aldrig göra dem alls. Nyligen, dock, Jag har tagit några steg för att göra saker som tvätt och vitaminer lättare, till exempel, genom att använda en söt hämma och lämplig diskmedel pods, liksom dessa läckra lilla veganska vitaminer gummies.
Jag håller dem på mitt skrivbord och snackar på dem som godis på sena eftermiddagar. Dessa kanske inte låter som stora livsförändringar, men de får mig att känna mig som en mer gemensam, ansvarig person, och det gör mig som mig själv mer.
Häxor säger att smudging ett utrymme (med salvia, inte eyeliner) kan hjälpa till att rensa den av dålig energi. Jag vet inte om det här är bokstavligen sant, men under de senaste månaderna har jag utvecklat ritualen att flyta ett salviabunt genom platser i min lägenhet där gamla eller dåliga minnen (från mitt tidigare förhållande till exempel) en gång ägde rum. Detta hjälper mig att mentalt rensa det emotionella bagaget av dessa händelser. Sedan följer jag upp genom att fylla ut mellanslaget med palo santo som en symbol för ny positiv energi som tar plats.
Om du vill lära dig mer lycka, skrev jag en hel historia om dem tidigare i år. Definitivt värt att kolla.
