Vår Healthy-Ish Guide till Happy Hour
Innehållsförteckning:
Välj Röd över vit
Om du är mer av en rödvin dricker, gläd dig! Du har säkert hört det innan, men Fahad håller med om att rött vin kan gynna din hälsa: "Forskning har visat att det finns resveratrol i det, vilket gör det bra för ditt hjärta och bra för att minska inflammation. Det hjälper också att ta trycket från bukspottkörteln. " Men innan du tar dig en flaska, kom ihåg att fördelarna ses med måtta. "Jag skulle säga två glasögon", konstaterar Fahad.
Vitt vin packar däremot inte samma näringsslag. "Det har inte så många fördelaktiga komponenter som rött vin och tenderar att vara sura på kroppen. För övergripande välbefinnande skulle jag säga rött över vitt, "rekommenderar Fahad.
Förbered och takta dig själv
Slutligen kom ihåg att ett överflödigt antal typer av drycker kan ta en vägtull på din hälsa. Exakt hur mycket kostar det för mycket? "Två är mitt magiska nummer med alkohol" Fahad säger. Förutom att hålla sig hydratiserad, föreslår Fahad att bränna upp innan du träffar baren. “Drick inte på en tom mage, säger hon. "Mat kommer att hjälpa till att absorbera alkoholen. Försök att äta något med magert protein eller friska fetter, som olivolja eller avokado. Du vill inte vara caring och dricks, och sedan efter att du har druckit, börjar du carbing igen. Det är då jag tycker att du börjar gå upp i vikt."Vem har någonsin gjort en sådan sak?
(Vi alla.) "Så äta en hälsosam middag, ha ett par rena drycker, och du kommer inte att drabbas av förvirringarna nästa dag som om du skulle caring och att ha söta drycker", berättar Fahad.
