Hur bli av med cystisk akne utan recept
Innehållsförteckning:
De pinsamma breakouts som punkterade våra mellan- och gymnasieskolor var nästan som passagerskritter. Våra föräldrar gav oss mjuka ord av uppmuntran och påminde oss om att det var "bara en fas" att vi en dag skulle "växa ut". Men för många gör vuxenlivet ingen immun mot akne. Dålig hud är något som kan hålla fast vid oss, eller till och med komma och gå oväntat och nästan alltid i de mest oupphörliga tiderna. Läkare Gary och Kristina Goldenberg, MD, av Goldenberg Dermatology i New York City, säger att antalet vuxna kvinnor med akne som de ser i sin övning har ökat varje år.
"Vuxna kvinnor är faktiskt det snabbast växande segmentet av patienter med akne", noterar de. "Några av dessa patienter hade aldrig akne som tonåringar, eller hade mycket mild akne och utvecklade akne som vuxna i 20-årsåldern, 30-talet, 40-talet eller till och med så sent som i deras 50-tal."
Som Goldenbergs förklarade finns det flera bidragande faktorer. Dermatologerna listar hormonell obalans, genetik, kost och yttre faktorer som hudvård och smink som potentiella orsaker, och noterar att för de flesta patienter är det en kombination av dessa faktorer, men "hormoner är den främsta orsaken". På grund av det har det att göra problem med roten till problemet med återbalansering av hormoner. Så medan "behandling vanligtvis kräver en kombination av aktuella krämer, piller (som antibiotika eller Accutane), injektioner med steroidmedicin eller laser och lätta enheter" är också modifieringar av ens livsstil viktiga.
Vi har markerat Goldenbergs toppval här. Gå nedanför för att se den främsta komponenten av livsstilen som bidrar till cystisk akne och hur man ändrar den för tydligare hud.
Uppdatera din kost
Den högsta livsstilen brukar Goldenbergs peka som bidragande till cystisk akne är kost. "Diet är mycket viktigt vid utveckling och progression av akne", förklarar de. "Därför hjälper koständringar verkligen." De råder alla sina patienter att antingen sluta konsumera mejeri helt eller bara konsumera ekologiska mejeriprodukter. Med sin föreslagna matplan bör kött och fjäderfä vara antibiotikum- och hormonfria. "Vi rekommenderar en daglig probiotikum och ber patienter att konsumera mer antiinflammatoriska livsmedel," säger de.
"En diet som producerar en alkalisk stat är också viktigt." Goldenbergs rekommenderar också att skära ner på alkohol om du känner att du överdriver det.
Håll det rent
Även om det kommer att ta tid att slutligen hålla huden klar, bör en av de första stegen du gör göra det rena. Goldenbergs råder duscha omedelbart efter träning. Riskera inte en minut av bakterier som sitter på din hud efter att du har brutit en svett. Var noga med att duscha och tvätta ditt ansikte genast för att säkerställa att porerna blir rena och klara. Goldenbergs säger också att din kuddväska alltid är ren. Ditt huvud vilar på det varje natt, så vad som helst i fibrerna kommer att hämtas av din hud.
Regelbunden tvätt och undvikande av sömn med vått hår kan bidra till att minska irritation och infektion.
Uppdatera huden med en skal
"Peels hjälper akne, och till viss del, cystisk akne", säger Goldenbergs. "Skal som innehåller retinoider eller glykolsyra kan användas ensamma eller i kombination med andra behandlingar, som receptkrämer och piller." När du kämpar med cystisk akne, vill du vara extra picky om din hudvård, samarbeta med en hudläkare för att välja rätt formler för att betjäna din hud. Som Goldenbergs varnar, "din hudvård rutin kan också potentiera akne eller göra det värre."
Minska din stress
Eftersom hormonets obalans är en så viktig komponent i cystisk akne är det viktigt att hålla stressnivåerna sunda för att hålla huden klar. Kommit till självhushållspraxis, och se till att du alltid tar en time-out när du känner dig för överväldigad. Oavsett allt som händer i våra liv, om vi inte har vår hälsa, har vi ingenting. Så prioritera ditt välbefinnande, och chansen är att du kommer se en hälsosam förbättring i din hud.
Oavsett vilken livsstilsförändring du bestämmer dig för att begå, Goldenbergs varnar mot att vänta på din akne att bli så allvarlig innan du får en utvärdering med en hudläkare. "Ofta kan vi förhindra att cystisk akne utvecklas genom att behandla det tidigt," säger de. Och om du redan kämpar med det, vill Goldenbergs att du kommer ihåg att det finns hopp. "Det finns många effektiva behandlingar tillgängliga hos din hudläkare. Om du redan har utvecklat ärr från akne finns det många förfaranden som hjälper till att minska utseendet på dessa ärr."
Upptäck nu den cystiska aknebehandlingen som en Byrdie-redaktör svär vid.
