3 livsmedel att undvika om du kämpar med akne

Acne i vilken ålder som helst kan ta emotionell vägtull. Så när det finns bokstavligen något vi kan göra för att förhindra det lyssnar vi upp. Vi vet alla nu att miljö och genetik bidrar till faktorer, men kost spelar också en ganska stor roll i vår huds öde. Fantastiska nyheter, för det betyder att vi har befogenhet att vidta åtgärder för att hålla minst några breakouts från att uppfostra sitt fula huvud.

Enligt New York-dermatologen Dr Bobby Buka, "Skummjölk kan göra akne värre. Den innehåller bovint tillväxthormoner som är fettlösliga. Eftersom det inte finns något fett i skummjölk löses de inte. De hormoner som finns kvar i kroppen kan leda till akne. "Det är dags att ompröva vår kaffeordning.

Livsmedel som är höga på Harvards glykemiska indexdiagram är också no-nos när det gäller en fläckfri existens. Bananer är precis där uppe och poängerar en jättestor 62 (glukos = 100). Njut av en banan smoothie varje morgon? Slå inte på dig själv. Vi gör också. Det finns hälsofördelar med att äta bananer (speciellt på morgonen), men om klar hud inte är din nuvarande verklighet, kan du kasta bananerna ett tag och se om det finns en märkbar skillnad.

En annan synder av utbrott blir en mycket mer framträdande meny hot i höst-de smaksatta semester lattes och cappuccinos. Inte bara för mjölkfaktorn utan också den höghaltiga sockerhalten som vi redan har utsatt för som aggravatorer för alla slags hudproblem. Tumregel: Om det smakar som en efterrätt, kommer det att påverka din kropp som en efterrätt. Håll dig till lågglykemiska livsmedel som grapefrukt, pommes frites och hummus för en middags pick-me-up; din kropp kommer tacka dig.

Buka släppte några bra nyheter på oss, delade, "Det finns ingen länk mellan akne och choklad. Det var helt disproven i en liten blindprov tillbaka 2008 och igen i senare försök. "Smälta inte det här som en hall passera till klyfta på godis. Buka betonar, "Ät något som Sour Patch Kids är förmodligen det värsta du kan göra för din hud." Vad som helst; Vem behöver barns godis som förstör din tunga när Mast Brothers Sea Salt Dark Chocolate bars ($ 9) existerar?

Är du benägen att breakouts? Har du märkt att din kost spelar en roll i deras utseende? Ljud av nedanför.

Öppningsbild: ImaxTree