Under 150 kalorier: 9 hälsosamma mellanmål du borde hålla vid skrivbordet
Att sitta vid ett skrivbord hela dagen kan vara utmanande, speciellt när 3:00 rullar runt och du behöver lite något att äta. Vår första lutning är att gå till rastrummet och gräva genom resterna av den senaste festivalen, men kakor, godis och kakor är inte den näring vi behöver för att komma igenom till slutet av dagen.
Istället bör vi nå fram till näringsrika kaloritillbehör med massor av protein (och inte för mycket socker) för att hjälpa oss att fortsätta fram till happy hour, spin class eller en kväll med binge-watching. Nedan hittar du en lista över de bästa hälsosamma mellanmålen för arbete som inte bara är bra för dig, men kommer också att hålla dig vaken och aktiv bra före 6 pm
Kolla in de hälsosamma mellanmålen stashed i våra skrivbord nedan!
Kalorier: 140
Protein: 7 gram
Sockerarter: 5 gram
Fett: 0 gram
Hela korn, rostade nötter, torkad frukt och honung kommer samman i en tuff bar för att slå alla andra tunna barer. Fri från högraffinerade sötningsmedel och konstgjorda ingredienser hjälper detta mellanmål till att du uppfyller ditt begär utan skulden som kommer med yoghurtbelagd pretzels, födelsedagstårta eller de andra sockerhopp-inducerande föremålen som finns i lunchrummet.
Gå Raw Live Pumpkin Bar ($ 11)
Kalorier: 60
Protein: 2 gram
Sockerarter: 3 gram
Fett: 4 gram
Få frisk och gå rå med en Go Raw Live Pumpkin Bar, det vill säga. Hela spridda pumpa frön ger den en hjärtlig knäcka, medan datumen håller det mjukt och tunt, vilket gör det till det perfekta mellanmålet för dem som vill ha något som är utsökt men inte så sött.
Seapoint Farms Dry Roasted Edamame ($ 12)
Kalorier: 130
Protein: 14 gram
Sockerarter: 1 gram
Fett: 4 gram
Klockan 3 är du ute efter ett krispigt, saltt mellanmål som kommer att hålla dig nöjd till middag? Vi känner dig. Nästa gång, nå för Dry Roasted Edamame från Seapoint Farms. Eftersom detta mellanmål är torrt rostad (aka utan olja), fortsätter fettantalet per portion i ett rimligt område. Plus, med massor av fyllnadsproteiner, uppfyller detta eftermiddagsmatch verkligen gnällningen i magen.
Kalorier: 130
Protein: 2 gram
Sockerarter: 2 gram
Fett: 3 gram
Dessa knäckiga kakor är fyllda med friska frön inklusive sesam, lin och quinoa. Bakat inte stekt, de är lägre i fett än andra knäckfyllda alternativ. Dessutom är de glutenfria!
Kalorier: 100
Protein: 4 gram
Sockerarter: 1 gram
Fett: 9 gram
Dessa portionade mandelmatpaket är ett utmärkt sätt att uppfylla dina rostade-nut drömmar, vilket betyder att du kan lägga ner en hel väska utan att inandas en dag värt av kalorier. Bonus: Det finns tillräckligt med nötter i påsen för att få dig att känna att du har haft ett riktigt mellanmål, till skillnad från några av de andra 100-kalori-behandlarna där ute.
Kalorier: 65
Protein: 1 gram
Sockerarter: 0 gram
Fett: 2 1/2 gram
Pirates Booty innebär att du aldrig måste säga adjö till ost popcorn. Gjord av puffad ris, äldre vita cheddar och majs, detta mellanmål bär färre kalorier och har inte de orliga kärnorna som fastnar i dina tänder.
Kalorier: 140
Protein: 4 gram
Sockerarter: 0 gram
Fett: 7 gram
Chips som ett mellanmål eller en sida har aldrig varit ett hälsosamt alternativ, men tack vare kombinationen av hela svarta bönor, långkornigt ris och ren solrosolja har de här läckra chipotle-smaksattorna hittat en ny plats vid bordet.
Kalorier: 140
Protein: 7 gram
Sockerarter: 3 gram
Fett: 2 gram
Dessa rostade kikärter packar sju gram protein, fem gram fibrer och bara 140 kalorier per portion, vilket gör att vi omprövar hela kikärter-bara-god-i-salladsteorin.
Kalorier: 80
Protein: 2 gram
Sockerarter: 5 gram
Fett: 5 gram
Ibland behöver du bara något chocolaty. Och dessa jordnötssmörkoppar gör en stor ersättning för Reese s, med 20 gram mindre natrium och tre gram mindre socker.
Vad är ditt favorit hälsosamma mellanmål att hålla i ditt skrivbord? Berätta för oss i kommentarerna nedan!
