Vad F är Seed Cykling, och kan det bota min löjliga Period Smärta?

När jag klickade på Tilghmans blogg, fick jag veta mer om tekniken. Hon förklarade hur fröcykling skulle säga: "Du roterar olika frön i din diet vid olika tidpunkter för att stödja din menstruationscykel och för att upprätthålla en" optimal hormonell jämvikt "aka hormonell salighet eller ännu bättre hormonbalans." Jag antar, på en mycket låg nivå, det är som biohackning. Tanken är att äta vissa hormonhöjande eller hormonreducerande frön i olika stadier i din cykel för att anpassa din hormonbalans.

I teorin kan det här bidra till att minska PMS-symtom, avveckla uppblåsthet, minska humörsvängningar och, påstås, hjälpa till att starta menstruationscykeln efter en period av missade perioder.

Som det visar sig är Tilghman inte den enda som försöker hacka sin cykel med några välplacerade frön. Om du letar efter fröcyklets hashtag på Instagram hittar du över 2000 inlägg av personer som prövar fenomenet.

Nu, innan min skeptiska ögonbryn når min hårlinje, måste jag fråga: Hur är legit fröcykling? Tilghman själv kommer att vara den första som erkänner att det fanns lite vetenskaplig forskning på detta område hittills, men jag har lyssnat på otaliga näringsämnen som utsträcker djupet av frön i flera år nu, så kanske det finns något i det? Och är det lika lätt som att äta en fröbelagd bagel varje dag?

Jag vände mig till min sounding board, nutritionist Gabriela Peacock, för hennes råd. "Fröcykling har blivit en del av alternativa terapier, det är inte något som främjas av läkare och ortodoxa läkare", säger hon. "Men om du har kämpat med PMS länge och är beredd att prova ett alternativt tillvägagångssätt, är det ingen skada att inkludera några frön i din kost för att se om det ger några förändringar," tillråder Peacock.

Påfågel talar mig genom processen och säger, "För första halvan av din menstruationscykel behöver din kropp mer östrogen för att bygga upp livmodern." Det är där linfrö och pumpa frön kommer in. "Linfrö innehåller lignaner, som binder till överskott östrogen, medan pumpafrön är höga i zink, vilket hjälper till att öka progesteronproduktionen," noterar Peacock. Hon rekommenderar att man tar en sked av linfrö i en smoothie och sedan äter en handfull pumpa frön varje dag under de första 13 dagarna från den första dagen i din period.

"För andra halvan av din cykel behöver din kropp mer progesteron för att tjockna livmodern och förbereda den för implantation," förklarar Peacock. "Under denna fas - från strax efter ägglossningen fram till dagen innan din period börjar - byt till en matsked varje dag med råjord sesam och solrosfrön", säger hon. Sesamfrön innehåller lignaner som binder till överskott östrogen (det är en stor tumme upp för sesam bagel) och solrosfrön är rika på selen för att stödja levern i dess avgiftningsprocess.

Jag antar inte att fröcykling kommer att ge mig den typen av lättnad att ta två Nurofen och curling upp med en varmvattenflaska kanske, men mina hormoner är så oroliga att det bara kan vara den enda hälsotrenden jag försöker.

Skulle du prova fröcykling för periodsmärta? Låt oss veta genom att DMing oss på Instagram.