Kalorier i Prosciutto Ham
Innehållsförteckning:
Prosciutto, en delikat, torrhärdad skinka som importeras från Italien, serveras ofta i skivor. Härdningsprocessen innebär att den inte behöver kokas innan den äts.
Dagens video
Kalorier
En oz. av prosciutto skinka, cirka två skivor, innehåller 70 kalorier, med hälften som kommer från protein och hälften från fett. Varje portion innehåller 8 g protein, 25 procent mer än ett helt ägg och 5 g fett, ungefär hälften av ett äggs fett.
Överväganden
MayoClinic. com rekommenderar att du håller ditt mättade fettintag under 15 g per dag. Ett två-serverat mellanmål av prosciutto innehåller 10 procent av din dagliga mättade fettgräns, mindre än 2 g, vilket gör det till ett rimligt alternativ som en del av en hälsosam kost.
Fördelar
Prosciutto innehåller väldigt lite kolhydrat, ca 1 g per ounce, vilket gör det till ett förnuftigt val för låg-carb dieter.
