Kalorier i en matsked av gräddeost
Innehållsförteckning:
Cremeost är en smidig, mildt smaksprickning, spridbar obehandlad ost gjord av mjölk, enligt Epicurious webbplats. Creamost är tillgänglig piskad för dips eller sprider med tillsatt frukt, kryddor och örter. Piskad ost har färre kalorier än ett ekvivalent mått av oskämd gräddeost på grund av dess ökade volym. Till exempel innehåller en 1 ounce servering av piskad ost 84 kalorier, med samma servering av non-piskad innehållande 97, enligt USDA.
Dagens video
Kalorier i krämost
En matsked av gräddeost innehåller 50 kalorier. Av detta är 5 gram fett bestående av 3 gram mättad, 1 gram enkelomättad och. 2 gram fleromättat fett. Kolhydrathalten är. 6 gram, och totalt socker är lika. 47 gram, vilket är laktos, enligt U. Department of Agriculture National Nutrient Database.
Krämost näringsämnen
Krämost innehåller. 86 gram protein per matsked. Mineraler i grädde innehåller 14 mg kalcium och 47 gram natrium, förutom järn, magnesium, fosfor, kalium och spårmängder koppar, zink, selen och mangan. En msk. av gräddeost har 4 internationella enheter av vitamin D och 195 internationella enheter av vitamin A. Det har också B-vitaminerna tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, folat, B-6 och B-12, enligt USDA.
Ett bättre val
Lättfett och fettfri grädde kan spara kalorier. En matsked av fettfri gräddost innehåller 15 kalorier som består av mindre än 1 gram fett, inklusive. 09 gram mättat fett. Kolhydrathalten är 1. 1 gram och totalt socker är. 79 gram, enligt USDA: s nationella näringsämnesdatabas.
