Hälsa Fördelar med att spela sport
Innehållsförteckning:
Medan fördelarna med att spela sport är starkt marknadsförda för barn och tonåringar kan deltagande i sport förbättra din hälsa under ditt liv. Du kan förbättra din allmänna fitness genom en mängd olika fysiska aktiviteter, men sport erbjuder unika fördelar, oavsett om du går med i ett lag i grundskolan eller spelar i en vuxenliga liga.
Dagens video
Emosionell och mental hälsa
Förbättring av sport kräver memorisering, upprepning och lärande och honing av dessa färdigheter kan överföras till andra aktiviteter, inklusive ditt jobb. Att spela en sport ökar också självkänslan. Att se hårt arbete belönas med förbättrade förmågor och bättre resultat i tävlingar visar att du kan sätta upp mål och uppnå dem. Dessutom regelbundet spelar en sport skär ner på tryck och stress. Övning är ett naturligt sätt att släppa stress, och att ha lagkamrater kan erbjuda ett stödsystem som också kan lindra spänningar.
Viktkontroll
Regelbunden fysisk aktivitet under hela din livstid kan hjälpa dig att styra din vikt. Medan du kan uppnå viktkontroll med soloaktiviteter på ett gym kan sporten motivera dig att vara mer fysiskt aktiv och driva dig själv för att uppnå. Att ha ditt lag beror på att du kan uppmuntra dig att dyka upp på praxis och göra en större insats för att förbereda sig för konkurrens än du kanske själv.
Muskel- och benhälsa
Sportförmåner kardiovaskulär hälsa. Aktiva människor har bättre lipidprofiler, vilka mäter fetter i blodet, jämfört med icke-sportiga individer. Också regelbunden fysisk aktivitet förbättrar muskeltonen och hjälper till att förhindra muskelavfall, vilket kan hända med lite använda muskler. Slutligen minskar sporten risken för osteoporos och förhindrar benförlust. En studie från 2007 som publicerades i "British Journal of Sports Medicine" tittade på tennisspelare över tiden för att bestämma fysiska egenskaper. Äldre vuxna, även de som inte längre spelade tennis regelbundet, hade mindre benmineralförlust på grund av sin aktivitet i sport.
Förbättrad livskvalitet
Studier har visat en klar fördel i äldre som spelat sport i sina tonår. En 2013-studie som publicerades av BMC Public Health återundersöktes veteraner i andra världskriget 50 år efter första provningen.De som hade spelat varsity gymnasiala sport rapporterade att ha färre läkarbesök per år. Dessa män var också mer benägna att vara aktiva i slutet av 70-talet och att uppleva större självständighet och livskvalitet, men inte alla hade fortsatt att spela sport i hela deras vuxna liv.
