En ägg Bagels kalorier

Det är inte nödvändigtvis syndigt att poppa ett ägg bagel i brödrosten till frukost. Små bagels bidrar till en hälsosam dos kalorier till din kost. Det är de större som är nästan storleken på din hand, som packar mycket kalorier i din morgonmåltid.

Dagens video

Den låga kalorin

Om du har ett litet ägg bagel som är 3 tum i diameter och väger ca 70 gram får du mer än 190 kalorier. De som du kommer över på din lokala kafé är dock förmodligen mycket större. En 4 1/2-tums ägg bagel som väger närmare 130 gram, har nästan 365 kalorier. Du vet redan att den största bidragsgivaren till kalorier i äggpåsar är kolhydrater. Sjuttioåtta procent av de totala kalorierna är från kolhydrater. Mindre än 7 procent av kalorierna kommer från fett, medan 15 procent av kalorierna är från protein.