En hälsosam kost för återvinning av anorexi

Personer med anorexia nervosa, vanligtvis kallad anorexi, är mer än bara överdrivna dieter. Anorexi är en allvarlig sjukdom med speciella behov under återhämtning. En del av återhämtningen innehåller en hälsosam kost och personer som återhämtar sig från en ätstörning bör arbeta nära med en hälsovårdspersonal eller dietist för att bygga en hälsosam och balanserad kostplan som uppfyller alla nödvändiga näringsbehov.

Dagens video

Betydelse

Cirka 0. 6 procent av den vuxna befolkningen i USA kommer att diagnostiseras med anorexi enligt National Institute of Mental Health. Kvinnor är tre gånger mer benägna att diagnostiseras med anorexi än män. National Alliance on Mental Illness säger att upp till 1 procent av kvinnorna i USA utvecklar anorexi någon gång i sina liv.

Funktioner

Anorexia nervosa är mer än bara en mycket restriktiv diet; Det är en allvarlig psykisk sjukdom som kan vara dödlig. Det är en sjukdom där en individ vägrar att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt inom 15 procent av en normal vikt för hennes höjd. Sjukdomen inbegriper också en intensiv och irrationell rädsla för att öka vikt, förvrängd kroppsbild, frånvaro av minst tre på varandra följande menstruationscykler och förnekande av allvaret av situationen. Medan det är ett svårt tillstånd att behandla är återhämtning möjlig.

Återhämtning och kost

Återhämtning från anorexi involverar kost och livsstilsförändringar, inklusive att fastställa vanliga matvanor, en hälsosam kost, följa måltidsplaner, inte väga sig och etablera ett stödsystem. Att arbeta med en dietist som specialiserar sig på personer med ätstörningar kan vara ett bra stöd. Vitamin eller mineraltillskott kan ordineras för att återvinna anorexika, inklusive kalium eller järntillskott.

Egenskaper hos en hälsosam kost

Undvik koffein, alkohol och tobak; dricker minst sex till åtta glas vatten dagligen; Att undvika raffinerade sockerarter och konsumera protein från källor som ägg, kött, vassleproteiner och vegetabiliska proteiner kan alla ingå i en hälsosam kostplan för att återvinna anorexik. En daglig multivitamin, omega-3-fettsyror och ett probiotisk tillskott kan också föreslås för total immun och gastrointestinal hälsa. Om muskelsvaghet eller slöseri är närvarande kan kreatin föreslås.

Varning

Personer som återhämtar sig från anorexi eller annan ätstörning bör rådgöra med en hälsovårdspersonal och en dietist vid återhämtning för att utveckla måltidsplaner och dieter som ger tillräckligt med kalorier och näringsämnen som är nödvändiga för överlevnad och att ta itu med eventuella brister som kan vara närvarande. Att arbeta med en dietist som specialiserar sig på ätstörningar kan hjälpa till med att lätta till hälsosam kost och lägga gradvis kalorier för att minska risken för att en individ blir överväldigad under återhämtning och hjälper till att säkerställa en hälsosam och balanserad diet.