Hur många kalorier brinner 60 minuter med cykling?

Cykling klassificeras som en aerob träning. Att utföra aerob träning kan stödja kardiovaskulär hälsa och förbättra cirkulationen av syre i kroppen. Cykling är en kaloribränningsövning som samtidigt kan användas som en transportform.

Dagens video

Typer

Du kan bränna kalorier på flera olika sätt - stationär cykling, mountainbike eller mountainbike. Den exakta mängden kalorier du bränner beror på din startvikt och träningsnivåens intensitetsnivå.

Inomhuscykel

Om vädret är dåligt eller du bor i ett kuperat område, kanske du föredrar att använda en stationär cykel inomhus. En person som väger 125 pund skulle bränna 420 kalorier under 60 minuter med måttlig cykling på en stationär cykel. En 185 pund person skulle brinna runt 620 kalorier per timme.

Utomhuscykel

När man cyklar ute med en hastighet på 14-16 mph, skulle en 125 pund person bränna cirka 600 kalorier under 60 minuter. En 185-pund person skulle spendera omkring 885 kalorier.