Biverkningar av Broccoli Sprouts
Innehållsförteckning:
Broccoli spirer, även kallad Brassica oleracea italica, är broccoli skördade när broccoli växten är 3 till 4 dagar gammal. Att konsumera denna typ av broccoli kan vara till nytta vid behandling eller förebyggande av vissa typer av cancer och bakteriella maginfektioner, enligt American Cancer Society. Biverkningar av broccolispiror uppträder sällan och är generellt milda.
Dagens video
Inga biverkningar
Konsumtionen av broccoli är i allmänhet inte associerad med biverkningar. Hälsoarbetare med droger. com rapporterar att de fördelaktiga effekterna av broccoli sprit kan uppstå efter den dagliga konsumtionen av minst 50 g broccoli spirer.
Gas- eller mag irritation
En kopp råbroccoli innehåller ungefär 2. 64 g dietfibrer, USDA-rapporterna, vilket gör denna grönsak till en fiber med höga fibrer. Förbrukning av högfibrebroccolispiror kan irritera din matsmältningsorgan, vilket orsakar gaslighet, rapporter från amerikanska cancerförbundet. Människor som har tarmproblem eller diarré bör undvika att äta högfibrer mat, som broccoli, eftersom konsumtionen av dessa livsmedel kan förvärra sådana medicinska tillstånd. Om du upplever långvarig magsmärta eller gas efter att ha ätit broccoli, söka ytterligare vård från din vårdgivare.
Näringsämnen
Broccoli spirer innehåller ett antal fördelaktiga näringsämnen som bidrar till att främja hälsa och välbefinnande. När broccoli spirer metaboliseras av din kropp, släpps näringsämnen som karotenoider, sulfider, polyfenoler, glukosinolater och isotiocyanater in i blodet, rapporterar Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Broccoli innehåller också en mängd vitaminer, inklusive vitaminerna A, B, C, E och K, vilket hjälper till att hålla din kropp fungerande normalt. Förbrukning av en servering med broccoli-spirer hjälper dig också att träffa den rekommenderade 2. 5 till 3 koppar grönsaker vuxna borde konsumera dagligen, USDA-rapporterna.
