Hur många kalorier finns i sockerrör?
Innehållsförteckning:
Det mesta av det vanliga bordssockret du använder varje dag är gjord av sockerrör. Socker bearbetas i många former inklusive raffinerad vit och orefinerad brun, granulerad, grov och omedelbar upplösning. Den söta stjälken av naturlig sockerrör, ätad rå, är en behandling för unga barn med en söt tand världen över.
Dagens video
Kaloriinnehåll
En ny pinne med råsocker innehåller 40 kalorier och 10 gram socker. Orefinerad sockerrör innehåller också 187 milligram kalcium, 56 milligram fosfor, 4,8 milligram järn, 757 milligram kalium och 97 milligram natrium jämfört med skarpa spår av de näringsämnen som finns i bearbetad råsocker enligt Epicurious. com. Det finns inget fett, natrium, protein, fiber eller kolesterol i sockerrör.
Belopp
En tsk orefinerad sockerrör innehåller 11 kalorier. American Heart Association rekommenderar att man konsumerar mindre än 100 kalorier om dagen från socker till kvinnor och mindre än 150 för män. Om du dricker 5 koppar kaffe per dag, var och en med 2 tsk socker från sockerrör, skulle du överskrida det högsta antalet kalorier från socker och vara i riskzonen för viktökning, tandhålor, ökat kolesterol och en större risk för hjärtsjukdom.
Rolig fakta
För att förbränna kalorierna från att äta en sockerrör, måste du gå i 10 minuter vid 3,5 mil per timme, cykla vid 10 mil per timme till 4. 5 minuter, eller ljusdans för 7,5 minuter enligt National Heart, Lung and Blood Institute.
