Järn Vs. Järnsulfat Som tillägg

Järn är ett mineral som finns i varje cell i människokroppen. Det finns emellertid sällan på egen hand, eftersom rent järn bär en positiv elektrisk laddning som gör den instabil. För stabilitet fäster järn sig till andra molekyler som bär en negativ laddning som avbryter sin egen positiva laddning. Ett sådant exempel är sulfatmolekylen som finns i järnsulfat, en typ av järntillskott som vanligtvis kallas järnsulfat. Järnsulfat innehåller järn, men det är inte rent eller "elementärt" järn.

Dagens video

Produktion

Tillverkare förbereder järnsulfat genom att lösa upp järnfiltrering i svavelsyra. När järnet är helt upplöst, justerar tillverkaren pH så det närmar sig neutralt. När detta händer blir järnsulfatet fast och faller till botten av vätskan. De resulterande järnsalterna formas sedan och torkas till tabletter, sirap eller tuggbara kapslar.

Dos

Järnsulfat innehåller 20 procent järn i vikt. Standarddosen av järnsulfat är en 325 mg tablett en till tre gånger per dag. Varje tablett innehåller 65 mg elementärt järn. För barn eller personer som har svårt att absorbera järn kan en läkare ordinera de andra formerna av järnsulfat, såsom sirap eller tuggbara kapslar, som kommer i en lägre dos. I varje fall motsvarar mängden elementärt järn 20 procent av dosen.

Använd

För att absorbera järnet måste saltsyran i magen lösa det elementära järnet från sulfatmolekylen i motsats till processen som används för att tillverka järnsulfat. För att främja detta kan din läkare berätta att du tar järnsulfat i tom mage, med ett glas sur juice som tomat eller citrusjuice eller med ett C-vitamin - även känt som askorbinsyra-tillskott.

Alternativ

De flesta får det järn som de behöver från livsmedel som kött, fjäderfä, skaldjur, äggulor, baljväxter och starka korn. Du ska inte ta järnsulfat såvida inte din läkare säger att du ska göra det. Om han eller hon rekommenderar ett järntillskott, kan han eller hon rekommendera järnfumarat eller järn glukonat, även känt som järnfumarat och järnglukonat. Dessa är två andra typer av järntillskott som innehåller 33 respektive 12 procent elementärt järn.

Överväganden

Järnsulfat kan orsaka biverkningar, såsom magbesvär, illamående, kräkningar, diarré eller förstoppning. Fråga din läkare vad du ska göra om dessa. Dessa biverkningar är ofta mer uttalade med järnsulfat jämfört med järnfumarat och järnglukonat. Över tiden kan överskott av elementärt järn deponeras i dina inre organ, såsom hjärta, lever eller njure och leder, där det orsakar permanent skada.Om din läkare berättar att du tar järnsulfat eller annan form av järn, följ alltid alla uppföljningar och fråga när det är säkert för dig att sluta.