Hur många kalorier finns i en blåbär bagel med krämost?
Innehållsförteckning:
En blåbär bagel med grädde ger en fruktig, krämig smak. Blåbär i bagel bidrar med några kalorier till denna måltid, men det hjälper dig också att införliva frukt i din kost.
Dagens video
Kalorier
En 4. 3-oz. blåbär bagel med 1 msk. av gräddeost innehåller 365 till 374 kalorier. Gå Fråga Alice! - Columbia University Health Q & A Service - rekommenderar att du börjar med 350-500 kalorier, vilket gör det till ett bra val för frukost.
Näringsämnen
A 4. 3-oz. bagel med 1 msk. av gräddeost ger dig 67. 3 till 73. 8 g kolhydrater, 10. 8 till 12. 1 g protein och 4 till 6 g fett. Dessa makronäringsämnen utgör kalorierna i en bagel och ger dig den energi du behöver för att göra det hela dagen.
Överväganden
En blåbär bagel med gräddost innehåller en hög mängd natrium - 520 till 572 mg. American Heart Association rekommenderar att du begränsar ditt natriumintag till högst 1, 500 mg per dag för att undvika hälsoproblem som högt blodtryck.
