Hur många kalorier har en äkta Horchata-drink?

Horchata är en traditionell spansk dryck som serveras med ris, melonfrön eller mandel och socker. Det serveras också i Mexiko. Horchata parar väl med kryddig mat och är söt och rik nog för en efterrätt. Även om denna krämiga dryck går ner lätt på en varm dag kan det vara mycket högt i kalorier. Om horchata finns på menyn, ha inte mer än ett glas för att bibehålla din vikt.

Dagens video

Kaloriinnehåll

Många autentiska recept för horchata finns, var och en med olika näringsnivåer. Mandelar är en kaloriskt tät mat, så dessa versioner är oftast mest gödning. En hemlagad mandelhorchata som publiceras på MyFitnessPal ger 240 kalorier per 8-ounce servering, medan ett recept från University of Illinois Extension, tillverkat med mandel och skummjölk innehåller 212 kalorier per portion. Ett melonfrörecept från mat. com innehåller bara 129 kalorier per portion. För att minska kaloriinnehållet i ditt recept, använd så lite socker som möjligt.