Kanel & Honey Detox Diet

Det är sött och kryddigt och ett gott sätt att börja och avsluta dagen. Och enligt webbplatsen LoveToKnow hävdar förespråkare av honungs- och kaneldetoxdieten att det hjälper till att förhindra ackumulering av fett. Medan kraven lå orealistiska, är det en liten sanning att tanken att kanel och honung kan hjälpa till i dina viktminskningsinsatser, men en balanserad kost är fortfarande det mest effektiva sättet att gå ner i vikt och hålla av det. Dieten kan inte vara säker för alla, så tala till din läkare först.

Kraven

Kostens påstående är att drycken hjälper din kropp att bekämpa ansamling av fett och hjälper dig att förlora 3 till 5 pund i en vecka utan att göra några andra förändringar i din kost. Tanken är att honungens antioxidantinnehåll hjälper kroppen att fungera bättre, medan kanelhjälpmedel i blodsockerkontroll för att främja viktminskning. Men LoveToKnow säger bevisen för att stödja viktminskningen och detox påståenden är bara anekdotiska.

Viktminskningslänk

Även om bevisen är begränsad kan honung och kanel erbjuda lite hjälp när det gäller viktminskning. En studie från 2012 som publicerades i "Diabetisk medicin" visade att kanel kan bidra till att främja viktminskning, men noterade att studierna som inkluderades i granskningen var endast provrör och djurstudier och mänskliga studier var fortfarande nödvändiga för att validera fordringar. En liten studie från 2008 som undersöker effekterna av honung på kardiovaskulära riskfaktorer i en grupp överviktiga och fetma fann att honungen hjälpte till att främja en mild viktminskning.

Detox Dispute

Som en detox är kanel- och honungsdrinken mycket mindre användbar. Det finns inga bevis på att någon drink hjälper din kropp att befria sig från giftiga ämnen, noterar KidsHealth. Din njure och lever, så länge de inte skadas av sjukdom, hjälper din kropp att bearbeta och eliminera skadliga ämnen naturligt. Dessutom är detox dieter inte säkra för alla med kronisk sjukdom som diabetes eller hjärtsjukdom. Om du vill förbättra din kropps förmåga att detoxa, rekommenderar KidsHealth en hälsosam kost som är låg i fett och hög i fiber.

Att tänka på

Medan du kanske tänker på honung och kanel som säkra livsmedel att äta är de inte bra för alla. Barn under 1 år får inte ges honung, rå eller pastöriserad, på grund av risk för infektion med botulism.Kanel har både östrogen, vilket betyder att det är som östrogen och antiöstrogen aktivitet, så du bör använda den med försiktighet om du är känslig för hormoner, föreslår Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.