Kalorier i paneerost
Innehållsförteckning:
Paneer är en färskost som används i indiska livsmedel som saag paneer, som är en spenaträtt. Det används också i malai kofta, vilket är en ost och grönsaksmuffel. Även om paneer är något lättare än många andra ostar, är det fortfarande relativt högt i fett. Eftersom fett innehåller mer än dubbelt kalorierna av protein eller kolhydrater, gör det här en bra kalori-tät mat. Därför borde du hålla fast vid en enda portion och äta den bara ibland för att förhindra viktökning.
Dagens video
Kalorainformation
En 1-ounce servering av paneer innehåller ca 80 kalorier, varav 45 av dessa kommer från fett. De flesta av de återstående kalorierna kommer från protein, medan en liten mängd kommer från kolhydrater. I jämförelse innehåller 1 uns cheddar 114 kalorier, och blå och schweiziska ostar innehåller varje 100 kalorier per ounce. Fuktig mozzarella har samma antal kalorier som paneer, medan färsk mozzarella har färre - vid bara 70 kalorier per uns.
