Hur många kalorier brinner du med smal i 6?
Innehållsförteckning:
Slim i Six är ett av många träningsprogram som distribueras av Beach Body, ett hemtillsynsföretag. Det härledar sitt namn från sitt påstående att deltagarna kan omforma sina kroppar om sex veckor.
Dagens video
Programmets grunder
Enligt Slim-programmet kombinerar Slim in Six-programmet kardioväxling, traditionell aerobic, motståndsövning och kraftyoga i ett program som riktar sig till musklerna i dina lår, abs och rumpa. Till skillnad från andra Beach Body offers, fokus ligger på att forma och toning, snarare än på viktminskning eller fettförbränning.
Kaloriförbränning
Fitnessresurswebbplats Nutristrategy ger information om olika aktiviteter. Även om det inte innehåller någon information om specifika träningsprogram, räknas det ett aerobicsprogram som Slim i Six på 450 kalorier per timme i en 155-pund kvinna. Eftersom tyngre människor bränner mer kalorier i alla aktiviteter skulle en 200 pund person bränna cirka 600 kalorier i samma träningspass.
Andra faktorer
Många andra faktorer kan påverka hur många kalorier du bränner under träningen. Hur kraftfullt följer du bandet, och vilken svårighetsnivå du väljer, kommer att öka eller minska din bränning. Andra faktorer kan inkludera temperatur, tid på dagen och till och med ditt humör under träningen.
