Bränner ätande limar fett?

Tanken att vissa livsmedel kan rev Upp din ämnesomsättning och hjälp att bränna fett snabbare har funnits för evigt, men lite vetenskapligt bevis ligger bakom det. Grapefrukt har visat sig hjälpa till med viktminskning, men mekanismen är inte väl förstådd. Lim, som grapefrukt, finns i citrusfamiljen, men det betyder inte att deras kemiska sammansättning är identisk. Att tro att kalkar brinner fett kan vara lite missvisat, men att äta färska limes som en del av en hälsosam kost är en mycket smart idé.

Dagens video

Identifikation

Limer är små, gröna citrusfrukter som växer mest i tropiska klimat. Enligt mat. com's Kitchen Dictionary, det finns två typer av limes: Persiska limes och Key Limes. Nyckelkalkar är mer gula än gröna och tenderar att vara mindre än persiska limer. Deras extrafärgade smak används famously i key lime pie.

Fettförbränning Fördelar

En studie publicerad i oktober 2006 av "Journal of the American College of Nutrition" fann att personer som konsumerar lämpliga mängder C-vitamin tenderade att brinna 30 procent mer fet när man gör måttlig övning än människor vars nivåer av C-vitamin var utarmade.

Övriga fördelar

Limer är höga i vitamin C och antioxidanter, som är användbara vid bekämpning av fria radikaler. Dessa finns i ditt blodomlopp och är kopplade till vissa typer av cancer och även till några av effekterna av åldrande, inklusive artrit.

Användning

Frisk limejuice är en utmärkt ersättare för salt i matlagning, vilket ger smak utan problem med natrium. Att lägga en lime kil och en kanel håller sig till vatten kan uppmuntra dig att hålla hydratiserad om du hittar vanligt vatten tråkigt. Limejuice är en bra tenderizer för fjäderfä och fisk också.

Slutsats

Varje diet som är starkt beroende av en mat, till exempel limes, för att utesluta balans och variation är osunn. Enligt MayoClinic. com, det bästa sättet att gå ner i vikt och hålla bort det är att äta en hälsosam kost som innehåller mager proteiner, hela korn, essentiella fettsyror från nötter och frön, färska grönsaker och gott om färsk frukt, inklusive limes. Limer ensamma kommer inte magiskt brinna fett, men att använda dina C-nivåer för upp till 75 mg per dag för kvinnor och 90 mg per dag för män kan hjälpa dig att öka effektiviteten i dina träningspass. En kalk ger dig cirka 35 procent av det rekommenderade dagliga värdet, enligt Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC.