Negativa biverkningar av att äta asparagus Daglig
Innehållsförteckning:
Asparges är en grönsak som tillhör liljesfamiljen, som även innehåller lök, purjolök och vitlök. Ät sparris som en del av en hälsosam kost, eftersom det inte innehåller något fett, inget kolesterol och mycket lite natrium. Asparges ger många viktiga vitaminer och mineraler med mycket få kalorier - endast ca 20 kalorier per 5. 3 uns - vilket gör den till en näringsrik mat. Även om det är bra för din hälsa, kan det dagligen leda till att sparris sparas till negativa biverkningar som, men inte livshotande eller allvarliga, kan vara irriterande.
Dagens video
Gas
Den ofullständiga nedbrytningen av livsmedel, särskilt kolhydrater, orsakar gas i matsmältningskanalen. Även om det är normalt att passera gas ungefär 14 gånger om dagen, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse, orsakar vissa livsmedel mer gas än andra. Asparges innehåller raffinos, en typ av kolhydrat som innehåller sockerarter som kallas galaktos, fruktos och glukos. Vissa djur kan bryta ner denna komplexa kolhydrater, men mänskliga tarmar har inte det nödvändiga enzymet. Därför måste bakterier i tarmarna fermentera maten för att bryta ner den. Denna process resulterar i bildandet av gaser som kroppen måste släppa genom burping eller flatulens. Att äta sparris dagligen orsakar överskott av gas som kan vara både obekväma och pinsamt.
Stinkande urin
Många som äter asparges märker en skarp lukt till urinen inom cirka 15 minuter efter måltiden. Denna lukt uppstår på grund av ett specifikt svavelinnehållande aminosyrederivat av metionin, vilket kroppen producerar under nedbrytningen av sparrisen. Inte alla verkar märka förändringen i urin lukt; Forskare har ännu inte bestämt om detta beror på att inte alla producerar aminosyran, eller för att inte alla kan lukta det. I båda fallen spelar genetiska faktorer en roll i huruvida du kan lukta lukt av asparges i din urin.
Allergi
Om du äter sparris dagligen är det osannolikt att du har en farlig aspargusallergi. Du märker allvarliga symtom efter att ha konsumerat grönsaker som nässlor, andningssvårigheter och svullnad runt munnen och läpparna. En liten aspargusallergi kan emellertid orsaka rinnande näsa, trängsel eller andra vaga symptom. Om du har näsproblem eller mindre hudirritation och inte kan isolera orsaken, kan aspargesallergi vara den skyldige. Kontakta din vårdgivare om du har oförklarliga allergysymtom.
