Mängden kalorier per gram i en banan

Varje gram banan innehåller mindre än 1 kalori, men bananer får väga mer än 100 gram vardera. Som en kalorierig mat med hög volym passar bananer bra in i ett hälsosamt viktminskningsprogram. Genom att äta bananer tillsammans med gott om frukt och grönsaker, hela korn och magre proteiner kan du bidra till att säkerställa effektiv vikthantering.

Dagens video

Banankalorier

Bananer varierar vanligtvis från 81 gram till 152 gram per frukt och kan innehålla mellan 72 och 135 kalorier vardera. En medium banan - som är mellan 7 och 8 tum lång - är i genomsnitt ca 118 gram och innehåller cirka 105 kalorier. I perspektiv är de flesta kvinnor som engagerar sig i regelbunden måttlig träning bränna 1, 800-2, 200 kalorier varje dag och de flesta män med liknande aktivitetsnivåer brinner 2 400 till 2 800 kalorier om dagen.