Hur många kalorier brinner i en timme av jazzercise?
Innehållsförteckning:
Dans är en relativt billig och effektiv metod för att bränna kalorier, samt ett sätt att träffa nya människor och umgås med vänner. Jazzercise kombinerar jazzmusik och dansar med aerob träning för att skapa en trevlig fysisk aktivitet.
Dagens video
Kaloribämförelse
Kalorierna du bränner med Jazzercise beräknas med ett antal olika faktorer. Din startvikt har stor inverkan, liksom det specifika draget och den tid du spenderar på någon flyttar. Harvard Medical School och NutriStrategy separerar beräkningarna enligt tre separata viktkategorier.
Kalorier brändes
Om du väger 155 pounds och spenderar 60 minuter med Jazzercise, kommer du att brinna 422 kalorier. Om du väger 185 pund, bränner du 490 kalorier varje timme. Om du väger 205 pund, under samma tidsperiod, bränner du 558 kalorier. Detta är det ekvivalenta kaloriförlustförhållandet som att spendera en timme som spelar ett icke-konkurrenskraftigt spel av basket.
Andra typer av dans
Med hjälp av 155 pund som standardvikt kommer Jazzercise att hjälpa dig att bränna mer kalorier än danser som rävtrot eller vals, som kommer att brinna 224 kalorier per timme. Disco och balsal dans hjälper dig att bränna 410 kalorier varje timme. Det är bara ballett eller "twist" som bränner mer kalorier: en timmes session av antingen hjälper dig att bränna 446 kalorier.
