Fat Fast Diet

Många av dagens populära dieter kräver att man begränsar kolhydratintaget eller konsumerar specifika typer av livsmedel. Likaså är Fat Fast Diet en tre till fem dagars regim som är utformad för att öka viktminskningen under en platå. Specifikt hjälper Fat Fast Diet de som har lågt kolhydratdieter som tycker att de har slutat att gå ner i vikt, även när de tränar och konsumerar en lågt kolhydratdiet. Innan du börjar med Fat Fast Diet, kontakta din läkare.

Dagens Video

Fast Fast Meny

Även om American Dietetic Association rekommenderar den genomsnittliga kvinnan konsumerar 1 800 till 2 000 kalorier medan män borde konsumera 2 000 till 2, 800 kalorier per dag, kräver Fat Fast Diet kost 900 kalorier från fett och 100 kalorier från andra livsmedelskällor. Dieten kräver att du äter mellan fyra och fem mini måltider under hela dagen. Som sådan kan du konsumera fyra 250 kalorimål eller fem 200 kalorimål. CarbSmart. com rekommenderar fyra remsor bacon till frukost eller en uns tonfisk sallad hög i majonnäs innehåll till lunch. Du kan också äta en uns macadamianötter för en 200 kalorimål. När du har slutfört Fat Fast, måste du återuppta en lågt kolhydrat diet, men kan öka ditt kaloriintag.

Metabolisk resistens

Den feta snabbdieten baseras på konceptet att vissa människor är metaboliskt resistenta och kan inte gå ner i vikt genom att helt enkelt öka aktivitetsnivån. Som sådan kan människor som snabbt går ner i vikt på lågt kolhydratdieter, som är avsedda att bränna fett snabbare, vara mindre metaboliskt resistenta. Enligt Atkins Nutritionals borde du förlora mer än två pounds under de första två veckorna av en diet på 20 g kolhydrater per dag. Om du inte har förlorat den här vikten, föreslår Atkins att din kropp kanske inte har börjat bränna främst fett. Den genomsnittliga kvinnan kan förvänta sig att förlora sex pund på två veckor, medan män kan förlora fyra pund. Kvinnor med hög metabolisk resistans kan förlora fyra pund på två veckor, medan män kan förlora två pounds.

Fat Fast Dietteori bygger på tanken att eliminering av kolhydrater från din kost får din kropp att bränna fett snabbare, eftersom kroppen brinner kolhydrater före fett naturligt. Att minska din kost till endast 10 procent kolhydrater är avsedd att tvinga din kropp att bränna fett snabbare. Dessutom begränsar sig själv till endast 1 000 kalorier kan öka den takt som din kropp brinner lagrade kroppsfett, eftersom mängden kalorier från mat kommer att vara för låg för att bibehålla den mängd energi din kropp behöver fungera. Denna kroppsliga process kallas lipolys. Om du väljer den här metoden för viktminskning, notera dock att de som inte är metaboliskt resistenta inte bör försöka med Fat Fast Diet, eftersom viktminskning kan vara för stor.Slutligen bör denna diet inte vara längre än fem dagar.

Fat Fast Hazards

Den feta snabbdieten kan leda till att du konsumerar för få kalorier för att fungera ordentligt. Som sådan kan du ha svårt att koncentrera dig eller kanske upplever en brist på energi först. Att vara både en lågkalor och låg kolhydrat regim kan Fat Fast diet också leda till en brist i viktiga vitaminer och näringsämnen. Om du väljer att börja Fat Fast Diet bör du ta kosttillskott för att du ska behålla tillräckligt med vitaminer och näringsämnen. Observera att Fat Fast Diet bara är avsedd att främja viktminskning och du kan få vikt igen om du återupptar vanliga matvanor.

Andra överväganden

Din läkare kan inte rekommendera Fat Fast Diet som ett sätt att bryta igenom din viktminskning platå. I själva verket kan begränsande kaloriintag sakta ner din ämnesomsättning, eftersom vitaminer och näringsämnen i olika livsmedel främjar metaboliska funktioner. American Dietetic Association rekommenderar en balanserad kost och motion för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.