Kalorier brända på Jillian Michaels DVD
Innehållsförteckning:
Även om de kanske är mest kända för hennes Nintendo Wii och DS interaktiva träningsspel, erbjuder Jillian Michaels också en rad DVD-skivor för träning. Dessa videor går deltagare genom calisthenics, aerobics och motståndsövningar för en potentiellt imponerande kaloriförbränning.
Dagens video
Grundläggande kaloriförbränning
Hälsounksels webbplats Nutristrategy. com ger information om hur många kalorier du bränner gör olika aktiviteter. Även om det inte ger information för några märkesnamnsprogram rapporterar den att en 155-lbs person kommer att bränna cirka 450 kalorier per timme aerobics av den typ som visas på Jillian Michaels DVD-skivor.
Insats
Hur mycket arbete du lägger i ett aerobicsprogram påverkar i hög grad hur många kalorier du bränner. Att arbeta genom ett 60-minuters program med full effekt kan öka din brännskada upp till 500 kalorier, medan du bara går igenom rörelserna kan minska brännskadorna till 350 per timme.
Kroppsvikt
Din kroppsvikt är den näst största faktorn vid bestämning av kaloriförbränning. På en genomsnittlig nivå av ansträngning kommer en 205-lb person att bränna cirka 600 kalorier på en timme. En 130-lb person brinner endast 380.
