Kalorierna brann klättring i nio våningar av trappor
Innehållsförteckning:
Enligt California Women, Infants and Children Association, en trappa uppgår till 10 steg med en variabel av numret av steg på landningarna mellan golv. Antalet kalorier brända klättrade 90 steg plus landningen beror på hur mycket du väger och hur fort du klättrar uppför trappan. Att gå uppför trappan eller bära vikt kommer att bränna betydligt fler kalorier.
Dagens video
Kalorier
En 130-lb. personen bränner 885 kalorier per timme som går uppför trappan. Förutsatt att det tar två minuter att springa upp nio trappsteg, brinner den personen cirka 29 5 kalorier för att nå toppen, enligt NutriStrategys webbplats. En 180-lb. person brinner 40. 8 kalorier springar upp nio våningar i trappor på två minuter.
Med vikt
En 130-lb. person går uppför trappan och bär 16 till 24 kg. brinner 23. 6 kalorier på fyra minuter, listar NutriStrategy. En 180-lb. person klättrar nio trappor på fyra minuter och bär 16 till 24 kg., kommer att brinna 32. 6 kalorier.
Walking Downstairs
Medan den uppåtgående stigningen brinner mer kalorier, går nedre våningen också att arbeta av några kalorier. NutriStrategy säger en 130-lb. personen bränner nio kalorier på tre minuter och går nerför trappan. En 180-lb. person brinner 12 kalorier går ner nio våningar i trappor på tre minuter.
