Varför luktar jag efter att ha tagit vitaminer?

Du tar vitaminer för att upprätthålla en hälsosam kropp och täcka eventuella näringsbrister som din kost kan lämna. Men för vissa människor kommer denna friska kropp till ett stinkande pris. För mycket av vissa B-vitaminer, speciellt om du har ett tillstånd som kallas trimetylaminuri, kan orsaka att du avger en fiskig kroppsluk som är isolerande och pinsamt. Tala med din läkare om du misstänker att du kan ha detta tillstånd.

Dagens video

Trimetylaminuria

Människor som har trimetylaminuri upplever en uppbyggnad av en fiskliknande förening, kallad trimetylamin. I de flesta människor behandlas denna förening med naturligt förekommande enzymer och utsöndras i urinen. Men hos personer med sjukdomen saknas enzymet eller brister, så den fiskiga föreningen utsöndras i andan och svettas också. Resultatet är en kraftig kroppsluk som kan vara stark och något stötande. Människor med trimetylaminuri upplever ofta den fiskiga lukten som svar på intag av B-vitaminkolin, som förekommer i många multivitaminer och B-komplexblandningar.

Tiamin

Vitamin B-1, allmänt känd som tiamin, kan också förändra din kroppsluk om den tas i megadoser. En del av det överskjutande tiaminet läcker ut genom huden, vilket får din kropp att lukta. Den rekommenderade dosen för detta vitamin är 1. 1 till 1. 2 milligram dagligen, men mer är osannolikt att det orsakar allvarliga hälsoeffekter utöver möjlig kroppsluk.

Kosttillskott

Vitaminstillskott får inte heller orsaka lukten. Om du började ta vitaminerna, eftersom din kost inte är så näringsljudd som den borde vara, kan det vara din kost, inte vitaminet, som orsakar lukten. Till exempel, om du lita starkt på bearbetade livsmedel - särskilt de som är höga i socker - kan ditt blod bli alltför sugartat. Detta socker, Dr Debra Jaliman, en hudläkare och talesman för American Academy of Dermatology, berättade webbplatsen Next Avenue, kan orsaka förändringar i svett som interagerar med bakterier på huden. Denna interaktion orsakar ibland en obehaglig lukt.

En låg-carb diet kan också få din kroppsluk att eskalera. Dessa dieter pressar ofta din kropp för att bränna fett i snabb takt, i ett tillstånd som kallas ketos, och kan leda till fruktig luktande svett och urin. Du kan också märka en lukt som liknar aceton, en vanlig ingrediens i nagellackfjernare, som kommer från din kropp.

Hela matar

De flesta människor är bäst att få sina vitaminer från hela livsmedel snarare än ett tillägg. Så, istället för att lida med en obehaglig lukt, städa upp din kost. Konsumera en mängd olika färsk frukt, grönsaker, hela korn, nötter, frön, magert protein och lågmjölk mejeri för att få de näringsämnen du behöver.Om du upptäcker att även med kostförändringar kvarstår en fiskig kroppslukt, kontakta din läkare för testning av trimetylaminuri.