Vegetabilisk ris kalorier
Innehållsförteckning:
Vegetabiliskt ris kan vara en hälsosam maträtt som ger korn och näringsämnen om det är berett. Det hälsosammaste alternativet är ångat vitt ris med grönsaker. Detta har det lägsta fett- och kaloriinnehållet.
Dagens video
Trädgårdsgrönsaker
En servering med grönsaksris i trädgården är 1 kopp. Detta innehåller 300 kalorier, 2,5 g fett, 41 g kolhydrater och 4 g protein.
Stekt ris
En portion stekt ris med grönsaker är 2 koppar och innehåller 364 kalorier. Detta innehåller också 14 g fett, 46 g kolhydrater och 14 g protein.
Ångad vit ris
En servering med ångat vitt ris med grönsaker är 1 kopp. Varje servering innehåller 190 kalorier,. 5 g fett, 42 g kolhydrater och 5 g protein.
Brunris
En servering med brunt ris med grönsaker är 283 g och innehåller 260 kalorier. Varje portion har också 9 g fett, 36 g kolhydrater och 9 g protein.
