Hur många kalorier är i en bakad potatis med ost?
Innehållsförteckning:
En bakad potatis smothered med smält ost ligger högt på listan över komfortmat. Medan denna sidokål säkert kan rack upp kalorierna, finns det sätt att göra din spud frisk. Välj för låg fetthalt och äta hela potatisen - hud och allt - för att få maximal kostfiber.
Dagens Video
Potatis Potahto
Det finns en viss variation i kaloriantalet mellan olika typer av potatis. En medelvit potatis - en som är 2 1/4 till 3 1/4 tum i diameter - har 163 kalorier, medan en russetpotatis av samma storlek har 168 kalorier. En medium röd potatis har bara 154 kalorier.
Ooey Gooey Cheese
En vanlig potatisuppläggning är strimlad cheddarost. En uns fullmatad cheddar packar 114 kalorier, medan samma betjäningsstorlek med fettfattig ost har bara 49 kalorier. Ostsås kostar dig 59 kalorier för en 2-matsked servering. Förmodligen det hälsosammaste alternativet är fettostost, som bara har 104 kalorier i en 1-kopps servering.
