Fördelarna med Oolong Tea
Innehållsförteckning:
En ångande varm kopp oolongte, även kallad Wu Long te, kan vara ett avkopplande ackompanjemang till en förmögenhetskaka eller en utsökt kinesisk måltid, men fördelarna går långt bortom att bara vara en god dryck för att para med din takeout. Faller solidt mellan svart och grönt te i termer av styrka och koffeinivåer, oolong te levererar en kraftfull antioxidantstans som kan åtnjuter vilken tid på dagen som helst.
Dagens Video
Delikat Smak
Oolongte kommer från C. sinensis, samma planta som producerar svart te och grönt te. Skillnaden mellan de tre tetyperna beror på bearbetningsmetoden och resulterande oxidationsnivå. Oolongte har en mild smak eftersom den delvis oxideras innan den upphettas och torkas. Gröna te, som torkas omedelbart efter plockning, tenderar att smaka gräsmatta och mindre komplexa än oolongte, medan svarta teer, som genomgår tyngre oxideringar, tenderar att vara djärvare och tanniska. Deras delikata smak gör oolongtean idealisk för avslappnad dricks och gör dem också lämpliga för att dricka med en måltid. Koffeinnivån i oolongte motsvarar de nivåer som finns i grönt te.
Förhöj ditt antioxidantintag
Oolong te innehåller ett överflöd av antioxidanter som kan hjälpa till att minska cellskador och skydda kroppen från cancer och andra sjukdomar. Två av de mest rikliga antioxidantföreningarna i oolongte är flavonoler och flavanoler. Enligt droger. com, 3 till 5 koppar te om dagen kan också ge 250 milligram katekiner, en specifik typ av flavanol.
Förhindra vanliga sjukdomar
Enligt Linus Pauling Institute kan oolongte skydda mot kardiovaskulär sjukdom, osteoporos och tandkaries. Medan ytterligare forskning behövs, har vissa studier visat att oolong te sänker blodsockernivån, vilket kan hjälpa personer med diabetes att behålla god glukoskontroll. En liten studie från 2003 rapporterade i tidningen "Diabetes Care" att deltagare med typ 2-diabetes som konsumerade oolongte medan de också tog diabetesmedicin som föreskrivet hade bättre resultat med avseende på blodsockerkontroll än studiepersoner som använde medicinen utan att konsumera te.
Förlustfördelar
Om du vill gå ner i vikt kan oolongte få fettreducerande fördelar som hjälper dig att hålla dig smal. En studie publicerad i "Chinese Journal of Integrative Medicine" 2009 visade att överviktiga och fetma deltagare som konsumerade oolongte i sex veckor både förlorade vikt och hade minskad midjestorlek vid slutet av studien. Forskare på USDA Diet och Human Performance Laboratory fann att personer som dricker te brinner i genomsnitt 67 kalorier per dag än de som dricker samma mängd vatten.
