Hastighet Diet för kvinnor

Velocity Diet for Women är ett viktminskningsprogram som är starkt beroende av användningen av skakningar av mjölkbyteproteiner och kosttillskott som förespråkare hävdar kan stimulera viktminskning och undertryck din aptit. Under de 28 dagarna som planen varar, kommer du att äta bara en måltid med fast mat per vecka och följ en träningsplan dagligen. Medan planen lovar snabb viktminskning och en mager, mer muskulös kropp, gör hastighetsdietens många nackdelar det ett dåligt val för långsiktig, hållbar viktminskning.

Dagens video

Aspekter

Velocity Diet består av tre aspekter: dagligen protein skakningar och kosttillskott; en vanlig träningsrutin; och en fast matmjöl förbrukas en gång i veckan, enligt DietSpotlight. com. Proteinskakningen, som kallas metabolisk enhet, är uppenbarligen bestående av föreningar som kommer att öka din ämnesomsättning, vilket gör att du går ner i vikt snabbare. Maldat linfrö och naturligt, osötat jordnötssmör läggs till flera av skakningarna dagligen för att ge hälsosamma fetter, tillräckliga kalorier och fibrer. Fem kosttillskott rekommenderas på planen: Hot-Rox Extreme, Flameout, en Surge After-Workout Drink, Fiber Choice plus kalciumtabletter och tillsatser av fiskolja. Tillsammans är dessa tillägg utformade för att öka din ämnesomsättning av fetter, ge ytterligare fördelaktiga fettsyror, öka din mager muskelmassa och ge hälsosamma mängder fiber, enligt Figurathlete. t-nation. com.

Riktlinjer

Medan du använder Velocity Diet for Women, kommer du att dricka ett glas av proteinskakningen Metabolic Drive fyra till sex gånger om dagen, helst var fjärde timme. Du måste också ta alla fem av de rekommenderade kosttillskotten dagligen och hålla sig till en träningsplan som innehåller lyftvikt tre gånger i veckan, avspänd med dagar som pratar en snabb promenad. För en måltid i veckan kan du äta fast mat. Denna måltid bör bestå av ett magert protein som kycklingbröst eller magert biff, helt enkelt kokta färska grönsaker och ett komplext kolhydrat, såsom helvete pasta. När dietens 28 dagar är färdiga, kommer du gradvis att övergå tillbaka till ett normalt ätmönster genom att först äta två hälsosamma måltider om dagen, då tre, enligt Figurathlete. t-nation. com.

Ingredienser

Proteinskakningen, Metabolic Drive, som utgör större delen av vad du kommer att konsumera på Velocity Diet, innehåller en blandning av proteiner från mjölkproteinkoncentrat, ett vassleproteinisolat och micellärt kasein, en förening som härrör från mjölk, kakaopulver, lecitin, solrosolja, en mängd olika fyllmedel och antiklumpningsmedel, innefattande cellulosagummi, monoglycerid, diglycerid, kaliumklorid och kiseldioxid och artificiella smakämnen, enligt DietSpotlight.com.

Fördelar

Förespråkare av kosten hävdar att du kan förlora så mycket som 20 pund under de 28 dagarna som programmet varar, förutom att hjälpa dig att skämma bort ohälsosam mat. Programmet är extremt enkelt att följa eftersom det inte har några speciella måltider att förbereda, inga kalorier att hålla reda på och inget tjockt gram att räkna. Planen betonar både milda kardiovaskulära och vikt träningsövningar och när du äter fast mat under månaden, betonas endast obearbetade, fetma livsmedel för att hjälpa dig att träna dig för att fortsätta i hälsosam matvanor efter 28 dagarna på programmet är komplett.

Nackdelar

Den mest slående nackdelen med hastighetsdieten för kvinnor är planens stora beroende av skakningar av mjölk och kosttillskott. Inte bara kan detta vara otillbörligt dyrt för många dieters, det kan göra processen att dieta en allvarlig belastning som anhängare försöker följa planens restriktioner. Kvinnor som har familjer och barn att bry sig om kan hitta programmet särskilt svårt eftersom de försöker ta med sina näringsbehov hos sina familjemedlemmar. Dessutom hävdar hälso- och sjukvårdspersonal att dieter som Velocity Diet for Women inte ger hållbar viktminskning - så snart du har slutfört programmet, är chansen att du kommer att återfå hela den vikt du förlorade. På grund av kostens extrema natur bör du konsultera din läkare innan du börjar ha snabbdieten.