Medicinsk viktminskning för kvinnor

Att vara underviktiga kan göra dig i riskzonen för serösa hälsoproblem som cancer och matsmältningsbesvär. För att eliminera dessa risker vänder vissa människor till viktminskare som näringstillskott och prestationshöjande steroider, men dessa inkluderar medicinska risker som tumörer, infektioner och sjukdomar också. Det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt är att öka ditt matintag och följa en träningsplan som innebär styrketräning.

Dagens video

Skäl

Kvinnor väljer att gå upp i vikt för att förbättra sitt utseende, prestanda eller hälsa. Vissa kvinnor är självmedvetna eftersom de känner sig för tunna eller oförmögna på grund av sin brist på kurvor. Andra kvinnor letar efter att förbättra sin atletiska förmåga genom att öka sin storlek. Vissa kvinnor är helt enkelt underviktiga och måste gå ner i vikt för att vara frisk.

Typer

Den första typen av viktökare är en anabolisk androgen steroid som ökar muskelstorleken genom att ge din kropp extra testosteron. Detta kan också leda till manliga egenskaper som ansiktshår och en djup röst hos kvinnor. Populära anaboliska androgenika inkluderar metyltesteron, oxandrolon och oxymetholon. En annan typ av viktökare inkluderar näringstillskott, som kommer som pulver eller piller. Populära varumärken av viktökning för kvinnor är CytoGainer, GNC Pro Performance och Body Fortress. Dessa pulver innehåller alla proteiner och ska hjälpa dig att öka och bygga muskler. Men du kan nå samma resultat genom att ta in dina dagliga proteinbehov, som är 15-20 procent av dina dagliga kalorier, enligt AceFitness.

Alternativ

Den hälsosamma sättet att gå ner i vikt är att äta mer kalorier än du bränner, enligt MayoClinic. com. För att få ett pund på en vecka borde du äta 500 kalorier mer än du bränner varje dag. Du kan också gå ner i vikt genom att lyfta vikter och öka din muskelmassa.

Risker

Det finns risker för att vara underviktig, inklusive andningssjukdomar, tuberkulos, matsmältningssjukdomar, cancer och problem att bli gravid eller föda för kvinnor. Det finns också risker för att ta prestationshöjande droger och näringstillskott. Förutom att mana karaktär kan man också uppleva svår akne, leveravvikelser och tumörer, ökat dåligt kolesterol, minskat bra kolesterol, raseri, depression, infektioner eller sjukdomar, mag- och muskelkramper, illamående och diarré.

Expert Insight

Ace Fitness rekommenderar dig att vara tålmodig när du försöker gå upp i vikt. Det kan ta en stund att lägga på tyngden, men det är mycket hälsosammare att gå ner i vikt långsamt och stadigt än snabbt. Katherine Zeratsky, Mayo Clinic dietitian, föreslår att äta oftare och äta näringsrik mat och kalori-täta mellanmål.Klipp ut drycker som diet sodavatten, som har lite näringsvärde men fyller dig fortfarande, säger Zeratsky. Prova styrketräning eftersom det kommer att bygga muskler och lägga massor i kroppen, lägger hon till.