South Beach Diet Vs. Weight Watchers

South Beach Diet och Weight Watchers planen är både kommersiella viktminskningsprogram som betonar hälsosam kost som en livsstil. Att jämföra dem hjälper dig att välja den som passar dig. Viktminskningsinformationsnätet rekommenderar att du väljer en plan som är balanserad och lär dig hur man ska äta hälsosamt. planen bör också innehålla övning och främja hälsosam viktminskning, vilket är 1 till 2 pund per vecka.

Mat

Både viktvaktare och South Beach Diet erbjuder bekvämlighetsmat som tar gissningen ut ur mat och snacks. Men varje program låter dig också äta vad du tycker om i mängder som bidrar till hälsosam viktminskning. Båda dieterna betonar hälsosam mat inom en övergripande välbalanserad plan. Du bör inkludera gott om frukt, grönsaker, hela korn, magert protein och mager mjölk förutom de förpackade livsmedel som marknadsförs av programmen för att hålla kalorier eller punkter inom det rekommenderade intervallet.

Hemsidor

Webbplatserna för både South Beach Diet och Weight Watchers tillhandahåller verktyg som hjälper dig att lyckas med att gå ner i vikt på planen du väljer. SouthBeachDiet. com ger recept, succeshistorier, ett supportnätverk som hjälper dig att uppnå dina mål och ett sätt att köpa South Beach mat och kokböcker. Viktväktarna. com innehåller recept, fitnessråd, succeshistorier och en marknadsplats för att köpa Weight Watchers-produkter, samt en länk till gemenskapen för råd och tips om att gå ner i vikt på programmet.

Registrering

Du kan anmäla dig till South Beach Diet eller Weight Watchers online så att du kan börja omedelbart gå ner i vikt. Viktvaktare erbjuder också gruppmöten där dieters väger in, diskuterar problem och får tips och råd från andra på kosten. Om du tror att ansikte mot ansikte skulle hjälpa dig att nå dina mål kan viktvaktare vara det bättre valet eftersom South Beach inte erbjuder denna typ av funktion.

Expert Insight

När du väljer en viktminskning plan, måste du vara säker på att du är bekväm enligt riktlinjerna och att du gillar de typer av mat som erbjuds på planen.Om så inte är fallet är det mer troligt att du överger planen innan du når dina mål. Enligt Viktminskning Informationsnätverk, bör du alltid prata med din läkare innan du börjar en viktminskning plan och bör vara säker på att inkludera en hälsosam dos av fysisk aktivitet på din dag. Burning 500 extra kalorier per dag, eller att äta 500 kalorier mindre per dag, kommer att resultera i en 1-pund förlust per vecka enligt National Heart, Lung and Blood Institute.