Möjliga biverkningar av L-Prolin
Innehållsförteckning:
En naturligt förekommande aminosyra som din kropp producerar i sig kan L-prolin tas i kompletterande form till sänka uppbyggnaden av arteriella fyndigheter och minska risken för kardiovaskulär sjukdom. Dessutom kan denna aminosyra också hjälpa din kropp att bygga kollagen, vilket är en primär strukturvävnad i bindväv. L-prolin-tillskott har inga kända biverkningar.
Dagens video
Varför ta Proline
Din kropp producerar redan tillräckligt med aminosyran prolin, så det verkar inte nödvändigt att ta det extra. Med ett överflöd av denna aminosyra kan ett byggsten av protein, i ditt system, förbättra hälsan på dina leder, utseendet på din hud och robusthet i ditt immunsystem. L-prolin är lättillgänglig i kött, mejeri och ägg; Om din kost är låg i dessa proteinkällor kan du få problem med att producera optimala nivåer av denna aminosyra. Vissa människor har också en ämnesomsättning, och därmed utnyttjar, L-prolin; vitamin C-brist kan orsaka denna utmaning.
Hur mycket
Hård forskning som stöder användningen av prolin-kompletteringar för att förbättra hudton och gemensam vitalitet saknas. Leon Chaitow, i boken "Aminosyror för terapi", undersökte rollen av prolin vid omvandlingen till hydroxiprolin, ett byggblock av kollagen. Han föreslår att kosttillskott kan hjälpa till med mjukvävnadsstam, sårläkning, hypermobila leder och den skakande huden i samband med åldrande. Chaitow rekommenderar att man tar mellan 500 och 1 000 milligram dagligen tillsammans med extra vitamin C.
Proteinavfall
För mycket prolin kan ge dig ett förhöjt aminosyraintag. Detta gör att din kropp skapar proteinavfall som måste utvisas av levern och i synnerhet njurarna - lägga mycket på dessa organ. De flesta människor kan hantera de extra aminosyrorna, men om du har lever- eller njursjukdom, kontakta din läkare innan du lägger till någon extra aminosyra i din diet.
Kosttillskott
Om du vill öka ditt intag av L-prolin, överväga att öka dina kostkällor för denna aminosyra i stället för att ta ett tillägg. Höstost, gräddost, nötkött, lamm, fjäderfä, fisk och gelatin är alla källor. Benbuljong - gjord av att samla djurben och grönsaker i timmar - innehåller också betydande mängder prolin, tillsammans med andra värdefulla näringsämnen.
