Detox Innan dieting för kvinnor

Innan du går på en diet kanske du vill förbereda din kropp för att gå ner i vikt. Vissa människor tror att en avgift som kan avlägsnas före avdieten kan hjälpa din kropps organ att fungera bättre genom att rensa dem av gifter eller gifter som har samlats över tid. Men medicinsk vetenskap erbjuder inget stöd för värdet av en avgiftande rengöring. Ändå kan en kort fördjursrengöring hjälpa dig att få den rätta tanken för framgång.

Dagens Video

Grunderna

Fast och kroppsavgiftning eller "rengöring" kan hjälpa till med dieting genom att hjälpa kroppens vävnader att fungera bättre, enligt webbplatsen Varje diet. En rengöring kan hjälpa till att avlägsna ohälsosamma bakterier och jäst i kroppen, som matar på gamla matrester om de inte rensas ut, enligt Natalia Rose, författare till Detox for Women, ett populärt avgiftningsprogram. Kvinnor är särskilt mottagliga för jäst, eftersom östrogen hjälper det att odla, säger hon.

Typer

Tanken bakom en detox diet, enligt varje kost, är att avlägsnande av toxiner från din kropp kommer att hjälpa lymf, lever och njurar att utföra sina funktioner bättre. De flesta detoxdieter är mycket strikta men varar bara från några dagar till 10 dagar. Fasta eller flytande eller råa matvaror är en del av många dieter. Flera detoxplaner, till exempel viktminskning, leder till ett långsiktigt dietprogram.

Livsmedel

De flesta avgiftningsdieterna har flera livsmedel gemensamt, enligt varje diet. De flesta kräver ekologiska livsmedel som är fria från bekämpningsmedel och fungicider. Höga mängder färsk, rå frukt och grönsaker, vatten och hela, obearbetade livsmedel är också vanliga. De flesta dieterna kräver också att du undviker att röka, alkohol, bearbetade och raffinerade livsmedel och stress.

Överväganden

Innan du börjar göra en rengörande eller avgiftande diet, är det viktigt att erkänna att vetenskapen inte stöder deras påståenden. Enligt nutritionisten Katherine Zeratsky i Mayo Clinic finns det få tecken på att detoxer hjälper till att avlägsna toxiner från kroppen. njurarna och levern gör naturligtvis detta jobb. Hon varnar också att om du försöker detox, var medveten om eventuella biverkningar - illamående, trötthet, yrsel och uttorkning - och kontakta din läkare först.