ÖVningar för vänster arm och axel

En stroke kan uppstå när en blockerad artär eller ett blodkärl brister eller inte kan leverera blodtillförsel till hjärnan, vilket orsakar hjärnskada. Efter en stroke kan du hitta att din vänstra sida är försvagad eller förlamad. Post-stroke övningar för din vänstra arm och axel blir en viktig del av rehabiliteringsprocessen för att hjälpa dig att återvinna så mycket självständighet som möjligt.

Dagens video

Höger halvklotet

En höger halvklotslag gör att du förlorar partiell eller total användning av din vänstra axel och arm. Höger sida av din hjärna kontrollerar din vänstra sida. Om du har skador i denna del av din hjärna kan du inte bara uppleva vänster sida förlamning eller svaghet eller din vänstra sida - utan också en förändring i rumsliga relationer och en ökning av impulsiv beteende. En höger halvklotslag kan leda till skuldra / hand syndrom; ett fall där ditt vänstra axeluttag dislocates på grund av muskelatrofi. Övningar kan hjälpa till att återfå muskler, rörelseomfång och minimera symtom som tinning och smärta.

Återvinningsprocess

Efter-strokeövningar är en del av återhämtningsprocessen och kan inkluderas som en del av ett fysioterapiprogram på sjukhuset eller hemma efter en stroke. National Institute of Neurological Disorders och Stroke förklarar att rörelse i den försvagade vänstra sidan av kroppen uppmuntras så tidigt som en till två dagar efter en stroke, beroende på individens tillstånd. Fysisk och arbetsterapi för att stärka vänster arm och axel och för att återvinna så mycket rörelseområde som möjligt kan fortsätta i flera månader efter stroke.

Räckviddsövningar

Vänster axel och arm kan bli mer flexibla och funktionella genom olika rörelsesövningar. Omfattningen av förlamning kommer att avgöra om övningarna är aktiva - gjort av dig själv - eller passiva - utförs manuellt av en vårdgivare.

Axelrörelseövningar innebär att du lämnar din vänstra arm över huvudet så mycket som möjligt. Lyft din arm framåt och uppåt och lägg ner dig som en sträcka; ta med vänster arm upp och över höger sida av din kropp som en separat övning.

Böj din vänstra arm vid armbågen och försök att röra din vänstra axel för att hålla din armbåge ledig. Utför liknande handledsböjningar - peka fingrarna i taket och sedan ner till golvet när du böjer din handled - för att stärka din handleden.

Styrketräning

Styrketräning kan vara en del av din återhämtningsprocess om du har tillräckligt med funktion i din vänstra hand att gripa. Forskare från Canadas universitet i British Columbia fann att styrketräning förbättrade både styrka och funktion i armen efter att ha lidit av en stroke.Att arbeta med lätta handviktar, under ledning av dina vårdgivare, kan också förbättra muskeltäthet eller spasticitet som kan påverka din vänstra sida efter att ha lidit av en höger halvklottslag.

Typiska övningar - tala med din vårdgivare för att avgöra om de är lämpliga för ditt tillstånd - kan omfatta att arbeta med motståndsband. Stå på ena änden av ett motståndsband eller säkra det på ett stolben om du inte har bra balans eller användning av båda benen. Håll fast i den andra änden av bandet med din vänstra hand och ta med din raka arm så långt du kan. Försök hålla din armhöjd med din axel så att din arm och axel bildar en 90 graders vinkel. Upprepa 10 gånger, och upprepa sedan övningen så att armen sträcker sig framför dig istället för till sidan. Din fysioterapeut kan också be dig att arbeta med axelrotation genom att fästa bandet på ett stationärt föremål på höger sida. Dra på bandet med din vänstra arm och föra din arm över din kropp.