ÖVningar efter discektomi kirurgi

Discektomi är borttagning av eller delar av en ryggrad från ryggraden. Efter någon typ av ryggradskirurgi måste du följa noggranna instruktioner rörande rörelse och motion som erbjuds av din läkare eller en kvalificerad och certifierad fysioterapeut. Postkirurgisk rehabilitering och övning ingår i läkningsprocessen, och uppmuntrar styrka, rörelseområde och självständighet.

Dagens video

Definition

En discektomi kan förekomma i livmoderhals-, bröstkorgs- eller ländryggsregionen. En vanlig orsak till ett sådant kirurgiskt ingrepp är en hernierad skiva, där delar av ryggskivan kan gnugga mot varandra eller bultas genom öppningen i skivan avsedd för ryggmärgen. Svullnad i detta område ställer påtryck mot nerverna, vilket orsakar smärta, oförmåga att utföra vissa funktioner bekvämt, och för vissa, allvarligt begränsad rörlighet och rörelseomfång.

Rehabilitering

Efter en discektomi kommer din läkare att ge dig råd om rörelse och motion, vilket kan vara olika för varje individ beroende på platsen och svårighetsgraden av det kirurgiska förfarandet. Din nuvarande övergripande hälsa och välbefinnande samt din ålder samt prognos bestämmer ditt rehabiliteringsschema. Rehabilitering fokuserar på att stärka kroppens kärn- eller stammuskler, vilket i sin tur bidrar till att stabilisera ryggraden.

Stretching

Börja med försiktiga sträckningsövningar, men först efter att du har instruerats av din läkare eller fysioterapeut. Ligga på golvet på ryggen, knäböjda. Håll en fot på golvet, lyft det motsatta knäet uppåt mot bröstet. Ta tag i din shin för att hjälpa dig att behålla sträckan. Stryk underkroppsmusklerna i och ner mot golvet för att skydda din nedre ryggrad.

Du kan också fördjupa och expandera sträckan genom att höja vänstermen uppåt och över huvudet medan du samtidigt lyfter höger knä mot bröstet, men bara så långt du kan utan att orsaka smärta. Håll i dina magmuskler under denna övning. Håll sträckan i flera sekunder och sedan sänka. Upprepa på andra sidan, lyfta höger arm upp och över huvudet och höja vänster knä.

Stödd övning

Placera en stabilitets- eller Pilates-boll på golvet och knäböja framför den. Rulla långsamt fram tills din torso stöds av bollen, placera dina underarmar och armbågar på golvet för stöd. Din fötter och knän bör röra golvet. Medan du fortfarande håller bollen, dra åt magen och lyfta den högra armen från golvet tills den är parallell med golvet eller axeln. Om du kan, och känner att du är stabil nog, lyfter du knäna försiktigt från golvet och bibehåller din balans.Håll positionen i 15 till 20 sekunder och sen lägre. Upprepa balans och kärnstärkande rörelse på motsatt sida.

Gå

Så snart som möjligt och följ instruktioner av din läkare eller fysioterapeut, engagera dig i långsam och försiktig gång, börjar med korta avstånd och gradvis ökar din förmåga att gå en eller två miles, föreslår Mayfield Clinic, en neurokirurgisk övning i Cincinnati, Ohio.