Nautilus Personliga träningsprogram

Sedan det öppnade för 40 år sedan har Nautilus utvidgats till att omfatta en rad personliga träningsalternativ. Du kan lära dig mer om dessa alternativ på Nautilus Fitness Center i hela USA. Fitnesscentren har Nautilus träningsutrustning och ger även personliga träningsprogram och klasser för medlemmar.

Dagens video

Fastställande av fitnessmål

När du anländer till ett Nautilus-fitnesscenter och begär mer information om dina personliga träningsalternativ kan en medarbetare hjälpa dig att bestämma de bästa alternativen för dig. Hon baserar dessa alternativ på dina individuella träningsbehov. Medarbetaren genomför en förhandsbedömning, som innehåller en rad frågor. Efter utvärderingen hjälper hon dig att formulera dina fitnessmål och bestämma dina träningsbehov.

Vad man kan förvänta sig vid förhandsbedömning

Förhandsbedömningen av fitness hjälper dig att bestämma din träningsnivå innan du börjar ett program. Bedömningen kan innehålla ett kroppssammansättningstest som bestämmer hur stor fetthalten är i kroppen. Medarbetaren kan också kolla din vilande hjärtfrekvens eller be dig att utföra fitness tester som pull-ups, sit-ups eller push-ups. Dessa tester hjälper medarbetaren att förstå vilka typer av övningar och / eller livsstilsförändringar som bäst kan förbättra din träning. Han kan också ställa frågor om dina individuella mål för att ta reda på ditt önskade fokusområde.

Individuellt skräddarsydda program

Nautilus skräddarsyr sina träningsprogram till individens behov. Oavsett om du behöver träna för en sport, arbeta mot en hälsosammare livsstil, gå ner i vikt eller utveckla styrka, hjälper Nautilus att utforma det träningsprogram du vill ha. En individuell tränare kan utföra din träning en-mot-en, och du kan också gå med i konditionskurser som adresserar dina mål. Varje gång du går in för träning, träffar din personliga tränare dig för att bedöma dina framsteg, samt ge tips och motivationsråd.

Användning av utrustningen

Din personliga tränare arbetar tillsammans med Nautilus träningsutrustning för att hjälpa dig att uppfylla dina fitnessmål. Även NASA stöter på Nautilus-maskinernas styrketräningseffekter och effektivitet. Även om Nautilus var traditionellt känd för sina styrketräningsprodukter, har det också arbetat för att skapa effektiv kardiovaskulär träningsutrustning. Ett exempel är Bowflex Max Trainer, en stationär cykel med 25 motståndsnivåer, 29 träningsprogram, en pulsmätare, en USB-port, transporthjul, en fläkt och två LCD-skärmar som visar upp till 13 återkopplingar.