Matsked av honungsdiet

Brittiska apotekaren Mike McInnes och hans son Stuart, en nutritionist, har tänkt på en kost som innebär att man tar en sked full honung på natten före sänggåendet. Deras bok, "The Hibernation Diet", publicerades i september 2007. Mike McInnes säger att honung på natten sätter en kemisk cykel i rörelse som släpper ut hormoner och brinner fett när du sover. Han säger utan nattetid älskling, kroppen producerar stresshormoner och slösar energi stabiliserande blodsockernivåer. Han ger emellertid inga vetenskapliga bevis för att backa upp detta.

Dagens video

Älskling och hälsosam livsstil

Förutom att ta en sked full av honung på kvällen, erbjuder Mike och Stuart McInnes också ett vanligt träningsprogram samt prov recept som en del av en övergripande hälsosam livsstilsrutin. Ingredienserna inkluderar färsk frukt och grönsaker och andra hälsosamma alternativ. Även om det inte finns några specifika riktlinjer för livsmedel än nattsked med honung, motverkar de att äta bearbetade livsmedel.

Välja en bra honung

Enligt National Honey Board finns det mer än 300 typer honung i Amerika. Biet samlar nektar från alla arter av blommor från apelsinblomma till klöver, vilket gör en distinkt smak för varje honungstyp. Honung kan vara ljus eller mörk, mild eller stark och det ger 64 kalorier per matsked. Även om det inte kommer att ha samma tydliga, gyllene utseende, behåller rå, ofiltrerad honung vitaminerna, aminosyrorna och proteinerna i den naturliga produkten och har fler hälsofördelar.

Manuka Honey

Sedan 1981 har Dr. Peter Molan, professor vid Waikato University i Nya Zeeland, forskat på honungens helande egenskaper. För att göra älskling, lägg binema enzymer till nektaren, de bär tillbaka till bikupan. Denna blandning ger en antibakteriell effekt. När det gäller manuka honung ger ett nonperoxidutfall denna typ av honung en unik manuka-faktor. Manuka honung är hög kvalitet men dyrare än andra typer av honung.

Honung och blodsockernivåer

Honung är dubbelt så söt som socker. Diabetiker och hypoglykemiker måste ta hand om när de ingår i kosten eftersom det kommer att ge en liknande reaktion på blodsockernivåer som socker gör. Tupelo-honung är dock ett alternativ till andra typer, eftersom det har en långsammare absorptionshastighet, vilket gör den säkrare om den tas i små mängder. Om du är diabetiker, hypoglykemisk eller någon sjukdom, kontakta din läkare innan du tar tupelo eller någon annan typ av honung enligt fördelar med honung. com.

Slutsats

Att ta en sked full av honung vid sänggåendet är bara en liten del av en livsstilsförändring. I "Hibernation Diet" följer fitness och en hälsosam ätplan den sunda sinnen.I avsaknad av empiriska eller vetenskapliga bevis på att sked av honung på natten leder till att man brinner fett, kan man inte vara säker på att förlora extra vikt, enligt DietSpotlight. com. Regelbunden måttlig träning och en förnuftig hälsosam kost utgör ett bra livsstilsval. Kontrollera dina blodsockernivåer med din läkare innan du lägger till vanliga skedar av honung till din diet.