Mucus är en tjock vätska som kan hjälpa smörja dina vävnader och skydda dina slemhinnor mot skador. Det finns i dina näspassager, hals, lungor, tarmar, matsmältningssystem, urinvägar, könsorgan och andra kroppsvävnader. Illamående, som bronkit, bihåleinflammation, förkylning, influensa eller cystisk fibros och matallergener kan orsaka att din kropp producerar för mycket slem. Överdriven mängd slem i din kropp kan orsaka trängsel och andningssvårigheter. En hälsosam diet som består av en mängd olika näringsämnen kan förebygga, minska eller eliminera överskott av slem i kroppen.
Dagens video
Grönsaksoppa
![]()
-> > En kruka med grönsakssoppa omgiven av färska grönsaker Fotokredit: marco palazzi / iStock / Getty Images
Om du vill eliminera överdriven slem i din kropp, försök att äta en tarm med varm grönsaksoppa. Enligt Swami Sadashiva Tirtha är författare till boken "Ayurveda Encyclopedia: Natural Secrets to Healing, Prevention and Longevity" varmvätskor som buljongbaserade grönsaksoppa rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter som kan lossna slem i kroppen, minska överbelastning i näs- och bröstkorg, ge hydrering, stärka ditt immunsystem och hjälpa dig att bekämpa virus, infektioner och sjukdomar. Andra varma vätskor som kan hjälpa till att bryta upp slem i kroppen inkluderar örtte, äppelcider och varm choklad.
Fattig fisk
-> > Valnötter Fotokredit: Designbilder / Designbilder / Getty Images
![]()
Äta 7 gram fet fisk ungefär två till tre gånger i veckan kan hjälpa till att minska mängden slem i kroppen. Judith E. Brown, författare till boken "Everywoman's Guide to Nutrition", säger att fet fisk som lax, konserverad tonfisk i olja, sardiner, makrill och öring är rika på omega-3-fettsyror, hälsosamma omättade fetter som kan minska mängden av inflammation i kroppen, en vanlig orsak till överdriven slem i kroppen. Andra livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror inkluderar valnötter, linfröer, linfröolja, canolaolja, sojabönor, sojabönolja och pumpafrön.
Yoghurt
->
Grekisk yoghurt i en liten lerkruka Fotokredit: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images
![]()
Äta en kopp yoghurt på morgonen kan hjälpa dig att bli av med slem i kroppen. Enligt Lavon J. Dunne, författare till boken "Nutrition Almanac", innehåller yoghurt probiotika som kallas lactobacillus, vilka är levande bakterier som kan bryta upp slem i dina lungor och fylla på de "vänliga" bakterierna i mag-tarmkanalen. Andra livsmedel rik på probiotika inkluderar kefir, kärnmjölk, surkål, Brewer's yeast, miso och tempeh.
Selleri, vitlök och lök
->
Vitlöksklyftor och skivor av en lök på ett skärbräda Fotokredit: Toppfoto Grupp / Toppfotogrupp / Getty Images
![]()
Tillägg av grönsaker som selleri, vitlök och lök till dina måltider kan hjälpa dig slåss slem i din kropp. Enligt Robert A. Anderson, författare till boken "Clinician's Guide to Holistic Medicine", är dessa grönsaker rika på vitaminer och mineraler som kan öka ditt immunsystem, minska slemproduktionen, blockera överbelastade artärer och minska risken för att utveckla högt blodtryck.
