Omega-3s och Gout

Gikt är en form av artrit som påverkar en eller flera av kroppens leder och kännetecknas av smärta och inflammation. Gikt påverkar vanligtvis storån och uppstår när urinsyra bygger upp och bildar kristaller i lederna. Om du lider av gikt, kan icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom diclofenak eller ett läkemedel som kallas kolchicin, bidra till att minska inflammation och lindra smärta. Omega-3-fettsyror kan spela en roll vid behandling av gikt, även om vetenskapliga bevis för att de är effektiva är begränsade.

Dagens video

Källor och dosering

Det finns två typer av omega-3-fettsyror som är kända som eikosapentaensyra och dokosahexaensyra, vilka båda är vanliga i fet fisk som lax, tonfisk, sill, makrill och hälleflundra. De finns också i fiskolja tillskott. University of Maryland Medical Center föreslår giktlidare ta en eller två fiskoljekapslar eller 1 msk. av fiskolja en gång dagligen för att lindra inflammation. Kontrollera dock med din läkare vilken dos som är rätt för dig personligen.

Effektivitet

Kliniska studier som utvärderar omega-3-fettsyrornas roll vid behandling av gikt, saknas specifikt. Flera studier stöder dock användningen av omega-3-fettsyror vid artritiska tillstånd. Resultaten av en studie som publicerades i oktober 2009 av "Lipids" visar att eikosapentaensyra kan minska inflammation och associerade symtom vid artrit. En artikel som publicerades i maj 2010 av "Nutrition Reviews" noterar också att konsumtion av eikosapentaensyra och docosahexaensyra kan bidra till att minska förekomsten av inflammatoriska tillstånd.

Säkerhetshänsyn

Medline Plus säger att det är troligt säkert att ta ett fiskolje-tillskott som källa till omega-3-fettsyror, även om biverkningar kan innebära dålig andedräkt, halsbränna, löst avföring och näsblod. Om du tar mer än 3 g dagligen kan det påverka blodets förmåga att koagulera och kan även kompromissa med immunsystemet. Att äta stora mängder oljig fisk kan vara osäker, eftersom fiskkött ibland kan vara kontaminerat med tungmetaller, inklusive kvicksilver. Att ta fiskolja kan inte vara säker för personer med tillstånd som diabetes, depression, leversjukdom eller högt blodtryck. Kontrollera med din läkare innan du tar ett fiskoljetillskott.

Holistisk metod

University of Maryland Medical Center säger att en kombination av ett antal terapier kan bidra till att minska både frekvensen och längden av giktangrepp. Istället för att endast förlita sig på omega-3-fettsyror för att lindra gikt symptom, ta med andra alternativa behandlingar som akupunktur och homeopati i ditt giktbehandlingsprogram. Att göra kostförändringar som att skära ut purinrika livsmedel och minska ditt alkoholintag kan också bidra till att avvärja en giktangrepp.