Mat som skapar mucus
Innehållsförteckning:
- Histamin frigörs under allergiska reaktioner, men det kan också komma från livsmedel som innehåller histamin eller livsmedel som tenderar att öka histaminproduktionen. Ökad histaminnivå kan orsaka att din kropp producerar mer slem. Livsmedel som innehåller naturligt histamin inkluderar ostar, yoghurt, gräddfil, kärnmjölk, ättika, rökt fisk, makrill, sardiner, bearbetade kött, ansjovis, alkoholhaltiga drycker, cider, torkade frukter, avokado, tomater, spenat, svamp och aubergine. Bananer, jordgubbar, ananas, papaya, ägg och choklad kan också orsaka ökade histaminnivåer.
- Acid reflux kan orsaka att du upplever en ökning av slem i halsen. Syran som återvänder upp i halsen från magen kan göra din hals svullnad och sedan slem sticks till din svullna halsen. Livsmedel som kan göra surt återflöde sämre inkluderar choklad, kaffe, mint, tomatprodukter, citrusfrukter, alkohol och kolsyrade drycker. Stora måltider eller måltider med hög fetthalt kan också öka risken för surt återflöde.
- Övergripande kostmönster
Mucus är nödvändigt i små mängder för att hjälpa till att fälla smuts och bakterier, som sedan flyttas till baksidan av halsen och sväljs. Ibland, som när du har förkylning eller infektion, kan du ha mer slem än normalt eller tjockare slem än normalt, vilket gör det mer märkbart. Typiskt bidrar livsmedel till slem främst om de orsakar en allergisk reaktion, ökar histaminproduktionen eller ökar syreåterflödessymptom.
Histamin frigörs under allergiska reaktioner, men det kan också komma från livsmedel som innehåller histamin eller livsmedel som tenderar att öka histaminproduktionen. Ökad histaminnivå kan orsaka att din kropp producerar mer slem. Livsmedel som innehåller naturligt histamin inkluderar ostar, yoghurt, gräddfil, kärnmjölk, ättika, rökt fisk, makrill, sardiner, bearbetade kött, ansjovis, alkoholhaltiga drycker, cider, torkade frukter, avokado, tomater, spenat, svamp och aubergine. Bananer, jordgubbar, ananas, papaya, ägg och choklad kan också orsaka ökade histaminnivåer.
Acid reflux kan orsaka att du upplever en ökning av slem i halsen. Syran som återvänder upp i halsen från magen kan göra din hals svullnad och sedan slem sticks till din svullna halsen. Livsmedel som kan göra surt återflöde sämre inkluderar choklad, kaffe, mint, tomatprodukter, citrusfrukter, alkohol och kolsyrade drycker. Stora måltider eller måltider med hög fetthalt kan också öka risken för surt återflöde.
Mjölkhänsyn
Vissa tror att mjölk ökar slemproduktionen eller gör det tjockare eller svårare att svälja, men det är troligtvis inte fallet enligt Australasian Society of Clinical Immunology and Allergy. En studie publicerad i Journal of the American Nutrition College 2005 visade att även i människor som lider av förkylning, ökade mjölken inte slemproduktionen och andra liknande drycker, såsom sojamjölk, hade samma effekt på människors uppfattningar av ökade mucusmängder.Övergripande kostmönster
Ditt övergripande kostmönster kan också påverka slemproduktionen. En studie som publicerades i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine i februari 2006 visade att dieter som är höga i natrium, kött och raffinerade kolhydrater kan öka slem, medan de som innehåller mycket fiber, frukt, grönsaker och soja kan bidra till att begränsa slemproduktionen.
