ÖVning och lågt blodplättantal

Ett lågt blodplätttal, tekniskt känt som trombocytopeni, inträffar när blodet förlorar blodplättar snabbare än benmärgen ersätter dem. Villkoret utvecklas från många olika bakomliggande orsaker, och ibland kan ingen orsak hittas. De former av träning du säkert kan delta i med detta tillstånd beror på hur låg blodplätttalet är, enligt läkare och hematolog Claire Harrison, som skriver på Net Doctor.

Dagens video

Blodplättar

Blodplättar är blodceller som är nödvändiga för korrekt koagulering. Clotting är nödvändig för att förhindra överdriven blödning och blödning. Ett tillräckligt antal blodplättar är också nödvändiga för att förhindra att röda blodkroppar läcker från blodkärl som uppenbarligen inte är skadade. När låga blodplättar leder till ökad blödning kan problemet uppstå som små blödningar på huden, ett tillstånd som kallas purpura. Människor med låga blodplättar blåser också lättare, och har sannolikt näsblod och blödande tandkött. Ett lågt antal blodplättar tenderar att orsaka trötthet och trötthet. Normalt antal blodplättar är 150 000 till 400 000, enligt Ohio State University Medical Center. En mild risk för ökad blödning utvecklas när blodplättar sjunker till 50 000 till 100 000. Antalet trombocytantal vanligtvis förkortas, till exempel som 50 till 100.

Orsaker

Många hälsosituationer orsakar låga blodplättar. De inkluderar sällsynta ärftliga störningar; sjukdomar som påverkar benmärgen, såsom leukemi; kemoterapi; njurdysfunktion autoimmuna störningar såsom reumatoid artrit och lupus; Virala infektioner; reaktioner på blodtransfusioner; överdriven alkoholintag och låga nivåer av vitamin B12. Vissa människor utvecklar även kroniska låga blodplättsnivåer utan någon uppenbar bakomliggande orsak, ett tillstånd som kallas idiopatisk trombocytopeni.

Övningseffekter

Övning kan orsaka väldigt små skador på vävnader och små blodkärl, en vanlig förekomst, noterar Leukemia / Bone Marrow Transplant Programmet i British Columbia. Dessa skador läker vanligtvis enkelt eftersom blodplättceller stoppar blödning. När blodplättantalet är lågt stoppas inte blödningen effektivt, vilket orsakar purpura, onormal blåmärken och allvarligare effekter. Människor med låga blodplättar som skär eller skrapar sin hud, kan till exempel blöda så svårt att de behöver akut uppmärksamhet.

Övningsrekommendationer

British Columbia Columbia Leukemia / Bone Marrow Transplant Program ger specifika träningsrekommendationer för olika nivåer av låga blodplättar. Begränsa all aktivitet när räkningen är mindre än 15 000. När blodplättar är 15 till 20 kan du göra försiktig träning som innebär resistans. Det kan innebära att du tränar medan du sitter eller står, försiktigt sträcker eller tar en promenad.Ett blodplättantal på 20 till 40 tillåter dig att använda lite ljusmotstånd, såsom vikter eller latexband. Du kan gå fortare och klättra trappor. Vid blodplättnivåer på 40 till 60, lägg till övningar som stationär cykling och golf. Högre nivåer, som fortfarande anses vara för låga, möjliggör aerob träning, t.ex. cykling och jogging, men kräver att du bär korrekt redskap och var försiktig med skador.