Cykling & Hip Bursit

Cykling är en sport som individer i alla åldrar kan njuta av, men också med risker. Enligt tidningen "American Family Physician" står cykelskador för mer än 1. 2 miljoner läkarebesök ett år i USA. Den repeterande rörelsen i cykel kan leda till flera typer av överanvändningsskador eller påfrestningar, inklusive höftbursit. Om du tror att du kan bli skadad är det bäst att se din läkare för en undersökning och korrekt behandling, istället för självdiagnostiserande.

Dagens video

Höftbursit

Bursit är ett tillstånd som uppstår när en bursa blir inflammerad. En bursa är en liten säck, vanligtvis fylld med vätska, som fungerar som en kudde mellan ben och mjukvävnader, säger den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Den beniga punkten på höften kallas den större trochanteren, och det finns bursa som ligger över benet, mellan benet och musklerna för höftledet, säger AAOS. När denna bursa är inflammerad, kan den också kallas trochanterisk bursit. Det finns en annan bursa på höftens insida; när denna bursa är inflammerad är smärtan i ljumskområdet. Symtom på höftbursit innefattar vanligen smärta i höften och kan bli värre med långvarig motion eller gå.

Cykling och bursit

Enligt AAOS kan höftbursit förekomma från överanvändning, speciellt med repetitiva rörelser som används vid cykling eller körning. "American Family Physician" säger att höftbursit uppträder hos cyklister på grund av den upprepade glidningen av fascia lata över den större trochanteren. Att cykla inte är anpassad till dig kan också få din kropp att arbeta hårdare, lägga mer stress på kroppen och öka risken för överanvändningsskador.

Behandling av bursit

När du har diagnostiserats av en läkare genom en undersökning, kan behandling av höftbursit innebära att du avstår från att cykla tills din kropp har en chans att läka. Behandling kan också inkludera att ta antiinflammatorisk medicinering, isbildning i höften eller mottagande av injektioner av kortikosteroider i bursan enligt AAOS. Det är viktigt att undvika aktiviteter som kommer att göra skadan värre under denna tid.

Återgå till cykling

Om du återvänder till cykeln för tidigt, innan höften har haft chans att läka, kan du riskera en annan skada, eller du kan förvärra din skada och möjligen orsaka permanent skada. Din läkare eller fysioterapeut kommer att få dig att göra vissa övningar och hjälpa dig att bestämma när det är säkert för dig att börja cykla igen. När du återvänder till cykling, kan du behöva sänka din plats. Uppvärmning noggrant före körning och sträckning av höft- och övre lårmuskler kan också bidra till att minska risken för att utveckla höftbursit.