Livsmedel som förhindrar halsbränna

Halsbränna är ett smärtfritt och obekvämt tillstånd som ofta uppstår som svar på att äta vissa livsmedel. Du upplever halsbränna när syran i magen kommer tillbaka upp i halsen och matstrupen, vilket orsakar brännande i bröstet, nacken och axeln. Att undvika triggar kan hjälpa, men att lägga till vissa livsmedel till din kost kan också bidra till att förhindra framtida händelser av halsbränna.

Yoghurt

Förutom att vara kall och lugnande kan yoghurt faktiskt hjälpa till att förhindra framtida halsbrännapisoder. Yoghurt innehåller välgörande bakterier som hjälper till att bekämpa infektion och hålla hela kroppen frisk. Deborah Mitchell och Winifred Conkling rapporterar i sin bok, "Den fullständiga boken näringsvärk: De 100 bästa medicinsk mat och kosttillskott och de sjukdomar som de behandlar", att att äta yoghurt regelbundet kan hjälpa till att behandla aktuell halsbränna och förhindra den från återvändande. Välj en socker med låg socker eftersom socker kan leda till smärtsamma halsbränna symptom.

Alkaliska frukter och grönsaker

Alkaliska frukter och grönsaker är de som inte innehåller mycket syra, som det finns i ananas, citrusfrukter, tomater och paprika. Mitchell och Conkling rekommenderar alkaliska frukter och grönsaker eftersom de kan minska mängden syra i magen, vilket skulle minska hur mycket som är tillgängligt för att orsaka halsbränna. Sallad, gurka, broccoli, bananer, meloner och persikor är några exempel på grönsaker och frukter som kan hjälpa till att förhindra dina fall av halsbränna.

Bönor

Bönor innehåller fibrer, vilket gynnar hälsan i hela matsmältningssystemet, inklusive de delar som kan leda till symtom på halsbränna. "Kämpa tillbaka med mat" föreslår att bönor, till exempel svart, marin, pinto eller garbanzo, till din kost eftersom de också innehåller komplexa kolhydrater, som ofta kan förhindra halsbränna. Puree bönor med olivolja för ett hälsosamt dopp eller tillsätt lite till chili eller gryta. Andra komplexa kolhydrater, inklusive fullkornsbröd, spannmål och pasta, kan ha liknande skyddande fördelar.