Typer av bergsklättring håller

Att veta vilken typ av klättring du håller på att använda och det bästa sättet att utnyttja det kan öka din klättringsförmåga. Natursten kan underlätta många klättringshållare, även om majoriteten faller i några valda kategorier. Vissa hållplatser är tillräckligt stora för att passa hela handen och andra är inte större än tjockleken på ett kreditkort.

Dagens video

Crimp

->

Använd en öppen handkrymp för att spara energi.

En krympa är en liten klättring som bara kan passa en del av dina fingertoppar på den. Vissa krympor är stora nog att passa en tum eller mer av dina fingertoppar, medan andra bara är tjockleken på ett kreditkort. Du kan gripa en krympa med en sluten hand där tummen sveper runt pekfingret eller med fingrarna och handflatan. Tänk på att när du griper en krympa med en sluten hand ökar din styrka på hållet, lägger det mer tryck på fingrarna och kan eventuellt leda till sår eller skador på skivan.

Pinch

->

Krama hårt för att hålla nypa.

En nypa är precis vad namnet indikerar, ett grepp som greppas med fingrarna och tummen som om du håller en burk med läsk. Knappar kan hitta i alla vinklar och på alla typer av rockfunktioner. Nyckeln till dessa håll är att klämma hårt.

Sloper

->

Använd friktionen av din hand på slopers.

Slopers är släta, plana hållare som inte har någon form av hål eller kant att ta tag i. Slopers finns på alla typer av berg, men är vanligare på sandsten. Att hålla en sloper är som att palmera en basket, och du använder friktionen av berget och din kroppsposition för att öka ditt grepp på hållet.

Undercling

En underklinga är ett håll som vetter ner mot bergsytan; din hand står inför palmen när du håller den. Underklingor finns vanligtvis i grottor och på branta stigar. Att gripa denna typ av klättring håller på mycket som att göra en bicep curl. Med rätt teknik och kroppsposition, sannolikt höga fötter, ger en underklinga en stor uppåtgående rörelse med en mindre mängd energi som används.

Sidapull

Sidapullar är mycket som en krympa, förutom att du drar sidled istället för nedåt. Sidospindlar finns på alla typer av stenar och kan hållas med en öppen eller sluten hand. Dessa hållare ger också mycket uppåtriktat rörelse med mindre ansträngning.

Jugs

->

Ta en kanna och spara din energi.

Jugs är stora håll som du passar hela handen i. Denna term beskriver några av de största och enklaste klättringshållen som du hittar. Jugs kommer i alla former och storlekar, använd mindre energi för att hålla och är bättre van vid vila vid klättring.Denna term kommer från handtaget som du tar på en kanna med mjölk eller vatten.