Aktiviteter för underarm supination

Underarmsöverflyttning innebär att handleden, underarm och handflata vrids uppåt, enligt Physiotherapy Site. Spinering behövs för att utföra en mängd olika dagliga uppgifter, inklusive öppning av dörrar, vridning av knoppar och användning av handverktyg. Aktiviteter för underarmsöverföring kan användas vid återhämtning från stroke eller skador eller för att förbättra vardagens funktion. Kontrollera med din läkare först.

Dagens video

Fördelar

Aktiviteter för underarmsutlösning kan gynna alla åldersgrupper genom att hålla området frisk, stark och flexibel eller genom att hjälpa underarmsområdet att återhämta sig efter ny operation, skada eller stroke. Keyboard-användare, eller de som upplever karpaltunnelsyndrom, kan minska symptomen och trycket på karpaltunneln genom att använda sådana aktiviteter, enligt Vista Lab Technologies.

Turningssidor

Använd böcker i en aktivitet för underarmsutlösning, enligt barnens hemiplegiska och strokeförening. Öppna en bok och placera din hand på sidan på boksidan. Använd en svepande rörelse för att vrida sidan på ett överdrivet sätt som gör att handleden och handflatan vänder uppåt när sidan vänder. Använd den här rörelsen för att vända fem sidor. Vila i 10 sekunder. Upprepa denna övning fem gånger.

Dolda föremål

Spelar ett spel som kallas "vilken hand? "Kan vara en aktivitet för underarmsöverföring. Låt din motståndare stänga ögonen och vända bort när du lägger ett litet objekt i din högra hand. Stäng båda dina nävar, med palmerna vända mot golvet, enligt Barns Hemiplegic och Stroke Association. Be din motståndare att öppna ögonen och vända sig mot dig. Be henne att peka på handen som hon tycker innehåller föremålet. Vrid handleden på den valda handen, vrid palmerna mot taket. Öppna din näve. Upprepa den här aktiviteten fem gånger.

Skaffa Scoop

Scoopaktiviteter kan göras antingen med vatten eller sand, enligt barnens hemiplegiska och strokeförening. Använd två hinkar och en kopp för denna aktivitet. Beroende på om du befinner dig i grunt vatten eller sand, lägg koppen i din hand i hand. Placera hinken på ytan vid sidan av din drabbade sida. Skruva upp vatten eller smuts och fyll i koppen, vrid handleden och underarmen mot dig när du utför skoprörelsen. När koppen är fylld, töm den i skopan medan du vrider handleden och handflatan uppåt och över i skopan. Upprepa den här aktiviteten fem gånger, eller tills hinken är fylld.

Byggande sandslottar

Byggsandslott kan vara en rolig underarmsaktivitet. Våt sand behövs för denna aktivitet. Skruva upp sanden och istället för att hälla sanden i hinken, vrid koppen upp och ner och placera den på önskad plats.Vänd din handled och underarm när du tömmer koppen och lyfter den upp igen. Upprepa denna process tills du har byggt ett sandslott.