En Skyllfri Pannkaka Recept Från Tonen Det Upp Tjejer
I vår ödmjuka åsikt var morgnarna avsedda för lukten av kaffe, silkesiga täcken, som slog på snooze-knappen, kramade med vår S.O. (helst av fjäderbenet) och förtära stora, fluffiga pannkakor. En av de enda saker som slutligen lockar oss ut från under omslaget, är den senare ett av våra all-time favorit sätt att börja dagen - trots en ingredienslista som vanligtvis är mindre än gynnsam. Lämna det dock till tjejerna på Tone It Up (som kontinuerligt bidrar med hälsosamma tips och håll vår träningspass och nutrition-spel i toppform) för att komma fram till en vansinnigt läcker, utan skuld att ta på frukostklassikern som har alla kakig godhet, sans gluten eller tillsatta sockerarter.
Bananer erbjuder en naturlig, karamell-y sötma (för att inte tala om gott om kalium och fiber), medan äggvitor och proteinpulver håller hungersmärta i kontroll. Tre ord: Passera sirapen. Se nedan för hela receptet!
Ingredienser:
- 1 skopa / paket vanilj Perfect Fit
- ½ banan (mosad)
- ½ matsked almond mjölk
- ¼ kopp äggvitor
- 1 tsk kanel
I vår ödmjuka åsikt var morgnarna avsedda för lukten av kaffe, silkesiga täcken, som slog på snooze-knappen, kramade med vår S.O. (helst av fjäderbenet) och förtära stora, fluffiga pannkakor. En av de enda saker som slutligen lockar oss ut från under omslaget, är den senare ett av våra all-time favorit sätt att börja dagen - trots en ingredienslista som vanligtvis är mindre än gynnsam. Lämna det dock till tjejerna på Tone It Up (som kontinuerligt bidrar med hälsosamma tips och håll vår träningspass och nutrition-spel i toppform) för att komma fram till en vansinnigt läcker, utan skuld att ta på frukostklassikern som har alla kakig godhet, sans gluten eller tillsatta sockerarter.
Bananer erbjuder en naturlig, karamell-y sötma (för att inte tala om gott om kalium och fiber), medan äggvitor och proteinpulver håller hungersmärta i kontroll. Tre ord: Passera sirapen. Se nedan för hela receptet!
Ingredienser:
- 1 skopa / paket vanilj Perfect Fit
- ½ banan (mosad)
- ½ matsked almond mjölk
- ¼ kopp äggvitor
- 1 tsk kanel
Vägbeskrivning:
1. Helt mash banan med mandelmjölk; rör om resterande ingredienser. Om så önskas, lägg till en handfull blåbär till smet före tillagning.
2. Spray din stekpanna med matlagningspray; sätt på medellång värme och häll smeten jämnt.
3. Koka i några minuter tills du ser bubblor stiga. Vrid försiktigt pannkaka och laga det hela vägen.
4. Servera med skivade jordgubbar och en regna av ren lönnsirap. Om det är önskvärt, topp med grekisk yoghurt, blandade bär, kokosflingor och en kanashand.
5. När du är beredd, använd inom 1 dag. Kyl i en täckt behållare.
Psst! Kan inte få nog? Prova Tone It Up läckra tre-ingrediens kakor!
Ska du prova det här superlätta och hälsosamma receptet i veckan? Dela dina tankar nedan!
