Jag har tunt hår och dessa är mina 5 mest effektiva tips för att ta hand om det

Här är sanningen: Du kan inte ändra storleken på dina hårsäckar. Om du föddes med fint hår är det genetik, och ingen produkt kommer helt att förändra det. Naturligtvis finns det sätt att behålla hårhälsan, öka volymen och hålla det från att bli något tunnare. Först måste du förstå vad som händer i din kropp. Jag har pratat med många experter om mitt hår, från frisörer och färgämnen till nutritionists och scientists. Det finns massor av livsstilsval som kan leda till gallring av hårspänningar, hormoner, sköldkörtelproblem, kost etc. - men om det inte är något problem finns det innovativa produkter som kan hjälpa nötkött att se ut och känna varje strå.

Allt du behöver är lite forskning och utbildning. Och gissa vad? Vi lyfte den tunga för dig där.

Nedan hittar du några sätt att lägga till volymen och hjälpa dig att tjocka hårets utseende, från schampon till kosttillskott och näring. Eftersom hår hälsa, och hälsa i allmänhet, är inte allt en sak. Vi måste behålla en 360 graders vy över våra kroppar för att bättre förstå varje del av det. Sådan är definitivt fallet med min fina hårstruktur. Bläddra bland alla svar du behöver och meddela oss om Instagram vad som fungerar för dig (det här är mina favoritprodukter, FYI). Om, liksom många, du frågar hur du får tjockare hår, fortsätt läsa.

Adressera en stress- och / eller hormonbalans

Off-hormoner kan påverka hårets tjocklek. Faktum är att kvinnor med sköldkörtelvikter, nya mödrar och menopausala kvinnor i synnerhet kan uppleva håravfall på grund av en minskning av östrogenhalten.

"Optimala nivåer av östrogen hjälper till att växa fullt tjockt hår, medan låga östrogenhaltar leder till tunn och stallad hårväxt, vilket så småningom leder till håravfall", säger Kristin Dahl, en nutritionist i Los Angeles och kvinnors hälsopersonal. "Östrogen utsöndras genom äggstockarna och binjurarna, men eftersom adrenalerna är överbelastade på grund av stress, förekommer symptom på menopausar som håravfall och heta blinkar för tidigt och för mycket för vissa."

Så medan vissa saker är utan din kontroll (med eller utan medicinering) finns det sätt att hjälpa till att sänka din stresshormonproduktion och hålla ditt hår friskare, skinnigare och därför tjockare. Rådfråga din läkare om kosttillskott med adaptogena örter, som Ashwagandha rot och löv extrakt, och aminosyror för att stödja keratinproduktioner.

Välj bort från värmestyling

Värmestyling irriterar oundvikligt torrt och bristande ben. Om du tycker att ditt hår är gallrande eller du vill se att det ser tjockare ut, försök lufttorka håret ett tag och se vad som händer. Chansen är att det kommer att växa mer än det har på år och ser långt hälsosammare ut. Din naturliga struktur behöver inte skrämma dig, oavsett vad det är. Bara investera i några väldigt hjälpsamma leave-in produkter för att applicera efter dusch, och du hittar att du har en helt ny leasing på håret du föddes med. Mina konsekventa favoriter inkluderar en mikrofiberhandduk som är kopplad till Shu Uemuras Essence Absolue ($ 69), en skyddande hårolja som ger näring, glans och mjukhet till ditt hår varje gång du ansöker.

Shu Uemura Essence Absolut $ 69

Aquis Lisse Luxe Hair Turban $ 30

Rengör med sulfatfri schampo

"Sulfater är rengöringsmedel som är ansvariga för super-sudsy lather du kommer ut ur de flesta schampon," förklarar kändis frisyr Michelle Cleveland. Men de är så effektiva att avlägsna smuts från håret att de också kan ta bort det av dess naturliga oljor och proteinerna som gör att det ser glänsande och friskt ut. Det kommer att hamna med sin tjocklek. Plus, att torka ut håret kan leda till brott, vilket gör att tunt hår ser ännu tunnare ut. I stället väljer du ett schampo utan sulfater, en som är full av äkta, bra ingredienser som kommer att närma ditt hår istället för att ta bort saker.

Du måste vänja dig vid det faktum att det inte kommer vara så sudsy när du tvättar, men det är värt det för den extra tjockleken du börjar börja märka.

Olaplex nr 4 Bond Maintenance Shampoo $ 28

Briogeo Blossom & Bloom Ginseng + Biotin Volumizing Shampoo $ 58

Använd mjuka borstar

Så mycket skada och brott har hänt på grund av mina tidigare hårborstar. Jag insåg aldrig att när jag borstade mitt hår bryde jag faktiskt det med varje svep. Se till att varje gång du borstar för att använda "botten-up" -metoden och verktyg som är mjuka på ditt hår. "Det är viktigt att ta bort det från botten upp, börjar i dina ändar inte din hårbotten. "När du kammar hår från botten upp arbetar du med mindre yta för att förvandlas samtidigt", förklarar Fernando Salas, skapare av White Sands Haircare.

När du kamma, börja längst ner och arbeta dig uppåt - var noga med att vara extra försiktig i dina ändar.Det är där brott kommer från (tro mig, jag vet).